湿热体质冬季养生方法

每个人的体质都不同，有的人的身体体质是寒性的，还有的人身体体质是热性的，也有很多人的身体体质是湿热性的，这样的体质在冬季的时候是非常怕冷的，冬季也是需要保养，而湿热体质做保养和养生的时候是会用到不同的方法来养生的，做湿热体质养生必须要合理的饮食，那么湿热体质冬季该怎么来养生呢？

1、截断滋生湿热的源头，不要再生湿热了，清热利湿，就是保证二便畅通，大便不要不利，不要粘滞，小便颜色淡一些，不要老是那么黄黄的，一看到小便黄就要喝水。

2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式，那你就得承担这种后果，“病是自家生”

祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。

3、生活起居：

忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

湿热体质冬季养生的方法就是上面我们介绍的这些，如果大家知道了什么方法可以用来养生的话平时就不用费力的去找一些养生的方法，上面我们介绍的这些方法都是养生现成的方法，湿热体质在冬季的时候养生还要注意保暖，脚平时要多用热水来泡泡。