掉牙齿是缺什么呢

说起掉牙齿这个话题相信大家想到的肯定会是那些小学生到一定的时期需要换牙了吧，其实在我们日常生活中无论时未成年的孩子还是已经成年的朋友们或多或少都会有掉牙齿的情况，那么造成我们掉牙齿是很大部分原因是和我们的身体是有关系的，那么下面我们来探讨一下“掉牙齿是缺什么”吧。

1.钙

钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。

2：磷

磷与钙一样，也是牙齿的主要成分之一，是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类，以及蔬菜中均含有丰富的磷。

3：维生素D

维生素D的作用是官2促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼油等。

4：氟

氟是牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。海鱼、茶、蜂蜜和矿·泉水中含有丰富的氟。

4.维生素C

人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件，如果缺乏维生素C就会导致牙周病的发生。新鲜的绿色蔬菜和水中果含有丰富的维生素C，每日膳食中应保证蔬菜和水果的充分供给。

经过上面详细的介绍相信大家对于“掉牙齿是缺什么”已经了解清楚了吧，总之当我们的身体缺乏某些营养物质时身体总会这样或者那样的问题，牙齿是我们咀嚼食物的基础所以当我们身体缺乏一些营养物质时我们要及时补充，希望这些可以帮助大家。