祛湿有哪些方法
体内的湿气也是困扰着许多朋友们的一个烦恼,湿气太重不仅容易肥胖、水肿,而且还极易导致各种风湿性的关节炎,对我们的健康和生活都造成了非常严重的不利影响。因此,怎样有效的祛湿也成为了大多数人都在研究的问题。那么祛湿到底都有哪些方法呢?今天就简单的为大家介绍一下。
运动排汗平衡荷尔蒙祛湿法:运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
艾草祛湿法:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。
排水祛湿法:少盐,帮助肾排水
姜片祛湿法:每天早上吃上三片姜
环境祛湿法:避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心一些事项:不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。
大多数的湿气都是跟我们平时的生活方式息息相关的,比如夏天喜欢贪凉,吃冷饮睡地板、女性在生理期的时候不注意保养等等都会造成我们体内的湿气过重。想要恢复身体的健康首先就要祛湿排毒,而运动对于大多数来说都是最有效、最健康的一种祛湿方法。