脊髓型颈椎病预防方法

脊髓型的颈椎病很有可能是一种职业疾病，也有可能是由于人们长时间的过度劳累因素导致的一种疾病，而脊髓型的颈椎病一旦痛得严重的话很多人感觉脖子有些僵硬的现象，每次动的时候也感觉自己动不了，总觉得好像受受到了什么压迫一般，面对这样的疾病必须要及时的做好相关的预防准备，那么脊髓型颈椎病的预防方法有哪些？

姿势正确：最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

避免损伤：颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

加强颈肩部肌肉的锻炼。

临床上发现，有一部分脊髓型颈椎病在早期仅表现为手指麻木或握力减退。对于此类患者如能早期诊断和治疗，可以阻止或减轻脊髓病变的进一步发展，反之则有病情加重的危险。

脊髓型颈椎病做预防的时候就可以试试我们介绍的这些方法，这样的预防是最合理的，并且不会给身体带来任何的伤害和副作用，所以说每次给自己治疗疾病的时候一定要找到相关的治疗方法，首先要多动，多动才能打破僵硬的局面，也可以改善麻木和疼痛的现象，脊髓型颈椎病每次做治疗的时候一定要合理的止痛，平时可以多揉揉，按摩按摩。才