心理创伤后遗症解决方法

心理创伤后遗症在很多人听来百思不得其解，并不清楚这是什么。其实心理创伤后遗症一般是在经历重大事故后出现的一种心理疾病。心理创伤后遗症表现有哪些？该如何面对心理创伤后遗症？今天就为大家简单介绍心理创伤后遗症表现。

创伤后压力心理障碍症（Post-traumatic

stress disorder；PTSD）指人在遭遇或对抗重大压力后，其心理状态产生失调之后遗症。这些经验包括生命遭到威胁、严重物理性伤害、身体或心灵上的胁迫。有时候被称之为创伤后压力反应（post-traumatic stress reaction）以强调这个现象乃经验创伤后所产生之合理结果，而非病患心理状态原本就有问题。

又译为创伤后压力症、创伤后压力综合症、创伤后精神紧张性障碍、重大打击后遗症。

在灾变发生后，尽速的让我们回复日常的生活状态是最重要的。首先就是要尝试接受现实的状况，抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适。以下就是一些简便的方式可以用来帮助自己。

• 不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人与孩子一同分担悲痛

• 不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论的机会，要让别人有机会了解自己

• 不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是正常的现象

• 别忘记家人和孩子都有相同的经历和感受，试着与他们谈谈

• 一定要有充足的睡眠与休息，与家人和朋友聚在一起

• 如果有任何的需要，一定要向亲友及相关单位表达

• 在伤痛及伤害过去之后，要尽力使自己的生活作息恢复正常

• 工作及开车要特别小心，因为在重大的压力下，意外(如车祸)更容易发生。

以上内容就是今天为大家整理的关于心理创伤后遗症表现的介绍，更多资料还需要大家自行去寻找和搜集。现实生活中如果遇到心理创伤后遗症，不要担心，建议在自我恢复不了的情况下向专业的医生请求帮助和治疗，不可大意马虎。