早晨饭前还是饭后刷牙比较好？

很多人早晨都会养成自己的习惯，有些是先吃早饭再刷牙，有些是先刷牙再吃早饭，那到底应该是起床后先刷牙还是先吃饭？早起刷牙吃饭是我们每个人都必做的，然而这个问题困惑着很多人，下面小编给你整理了一些专家的说法。

起床后先刷牙还是先吃饭？

英国最近研究表明，饭前刷牙更利于保护牙齿

清晨钻出被窝，你是径直走到卫生间洗脸刷牙呢？还是简单漱口后吃了早饭再刷牙？这是很多人困惑的问题。近日英国一项研究称饭前刷牙更有利于保护牙齿，对此，四川省人民医院口腔科牟副主任认为，刷牙的时间放在早餐前还是早餐后其实没有定论，但刷完牙再吃早饭的，饭后一定要漱口。

小编发现，很多人都有这样的困惑，在网上搜索“先吃饭还是先刷牙”，结果有12万个，而得到的答案也是众说纷纭。

口腔科专家表示各有好坏

英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。

其实该说法是否那么确切，在没有人得到数据支撑的情况下，还不好说哪种方法对牙齿更有保护的作用，二者各有利弊。起床后，口腔里的的细菌其实很多，这时候吃早饭容易将细菌带入胃肠，但吃完后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁；反之，如果起床后先刷牙，口气清新，吃饭的口感也比较好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物残渣。