每天都觉得很累很困怎么办

随着社会的不断进步，越来越多的人们被生活和工作的压力所迫，更甚至很多的人们患上了各种各样的疾病，在工作一天后，由于脑力和体力的大量透支，导致了身体疲惫现象的出现，对于人们的健康是有很大的威胁的，那么每天都觉得很累很困怎么办？我们来了解一下吧。

生理上的变化：由于乳酸及其他代谢产物的堆积，肌肉张力下降，运动耐久性降低；由于二氧化碳的堆积，刺激呼吸中枢，还会导致打哈欠。

凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。

疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适，感觉疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，患病后感觉浑身不是劲的情况很常见，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显有时可作为就诊的首发症状。

疲劳预防：

1养成良好的生活习惯，多注意休息，劳逸结合

2保持良好的心态，稳定的情绪，拥有健康的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。

上述关于每天都觉得很累很困的分析，希望帮到大家，要希望大家一定要注意劳逸结合，避免过度的劳累，日常的生活中也要注意多休息，养成良好的生活习惯，做到早睡早起，不要熬夜，饮食上也要注意多吃富含营养的食物。