如果站久了脚痛如何缓解
有很多人出现站久了脚疼,这样的一种症状,就意味着自己的脚出现了健康的问题,所以当出现这些症状后,很多的患者就想全面了解一下如果站久了脚疼如何缓解?下面就做了详细的介绍,你可以看看用什么方法可以尽快缓解。
1.抬腳可幫助血液循環。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞,之後再以冷水洗淨
,拍乾足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最後
一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環不良的情況,則溫度不宜
太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳,再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘,可減輕發炎狀況,同時
可予以溫和的麻醉,然後再以酒精或醋拭腳,可收冷卻及乾燥
之效。
7.經常邉幼悴考巴燃上痛,並促進血液循環。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子,保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久,同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小,可在襪內塞滿砂子,塞入鞋內,再以濕毛巾裹住鞋
子,靜置一天再自然風乾,可讓鞋子延伸,但若效果不佳,可重
複此法。
治疗缓解原则
1.穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓。
2.加强足内在肌锻炼:原地弹跳等。
3.理疗热敷或按摩。
4.对症治疗:如服消炎止痛类药物或局部封闭。
5.长期非手术治疗无效者,可考虑手术治疗。
脚对于我们的健康是特别重要的一个部位,因为脚底有很多的反射区,他对应着我们很多的一些重要的一些器官,所以一旦脚出现了疾病,就意味着我们身体出现了疾病,所以出现站久了脚疼,一定要引起重视,以上就介绍了如何缓解?你可以全面了解,尽快的治疗站久了出现的脚疼。