肚子胀气是如何引起的？

肚子摸起来硬邦邦的，而且感觉到非常难受，是严重影响到我们正常生活，造成肚子胀气的原因有很多种，可能是由于在平时的饮食上不都注意所造成的，治疗肚子胀气必须要改变平时的饮食习惯，那么肚子胀气到底是什么原因造成的呢？下面，编就为大家详细的讲解一下这种疾病的造成原因。

首先，肚子胀气可能是因为吃的太多、太撑的原因，而且平常的生活要避免喝碳酸饮料，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

其次，肚子胀气的患者吃豆制品的时候，豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。患了肚子胀气的人还是要少吃些豆子比较好，因为豆子有利于排气，这就不适合肚子胀气的人食用了。

最后，肚子胀气的患者饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。保证自己的身体健康情况。

注意事项：

肚子胀气患者可以喝一点薄荷茶还有柑橘茶来缓和一下肠胃肚子的胀气，而且在你吃饭的生活一定要细嚼慢咽，但是一定要记得不要吃的太多，少吃油腻的食物，多吃些土豆、地瓜、南瓜等，少吃辛辣食物，同食要多运动一下，防止胃中的气体堆积。

以上就是小编整理的一些关于出现肚子胀气的原因，希望大家在平时的时候一定要多注意观察，出现肚子胀气的时候一定要多注意饮食调理，你也可以在每天晚上选择用热水泡一泡脚，这样可以缓解身体疲劳，而且对身体非常有好处，你也可以选择用热水袋敷敷肚子，可以缓解腹部疼痛。