动脉硬化中度怎么办

动脉硬化已经成为困扰许多人的疾病，特别是肥胖的人群更是成为了动脉硬化侵犯的人群。随着社会发展的快速进步，人们的生活水平提高了，但是外出劳动减少了，户外运动也变得非常的少，这就导致了动脉硬化这样的疾病变得更加的庞大。动脉硬化按照硬化的程度，可以分为轻度硬化、中度硬化和重度硬化，轻度硬化不易被人发现，那么如果有人动脉硬化中度要采取什么样的办法呢？

1、合理的膳食。在所有的防治措施中，首先应该积极预防动脉粥样硬化的发生。合理的膳食尤为重要。也应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，如：肥肉、肝脏、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、骨髓、猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子、奶油及其制品。

2、参力比一定的体力劳动和体育活动。对预防肥胖，锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益。但要注意循序渐进，对老年人提倡散步（每日1小时，分次进行），做保健体操、打太极拳等。

3、合理安排工作和个活。生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。

4、提倡不吸烟，不饮烈性酒。虽然少量低浓度酒能提高血液中低密度胆固醇含量，红葡萄酒有抗氧化的作用，但长期饮用会引起其他问题，因此不宜提倡。

5、不少学者认为，动脉粥样硬化的预防措施，也不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，亦宜避免摄食过量，防止发胖。

以上就是应对动脉硬化中度这个问题专家给出来的建议。我们都了解动脉硬化说起来也是一种富贵病。特别是从前经历过苦难的人们，生活水平提高了，于是总是尽量的多吃一些油腻的食物，并且自己劳动、运动也很少，基本上都是宅在家里，这就使这样的疾病快速的增长，因此合理的饮食、适当的运动、健康的生活，及时的治疗都是我们应对动脉硬化重要的手段。