天气热没胃口怎么办才好

人们一到炎热的夏天吃饭就没有胃口，要是小孩子没有食欲，不吃饭导致身体营养跟不上，影响生长发育。天气热没有胃口可以吃汤类易消化的食物。缺水也会影响食欲，在饭前喝一杯，饭后喝一杯，不仅能结局也肠胃脱水还可促进胃的排空。含有糖分的饮料，不仅容易口渴，饮料里的糖会抑制食物，更不想吃饭了。夏天的蔬果丰富，可以适当吃，补充营养，但不能当饭吃，只吃水果也会营养不均衡。保持适量的运动和规律的作息，也可以增加食欲。如果是脾胃虚弱造成的积食，胃口差等情况，可以适当服用健胃消食片，缓解症状。

第一，夏季没胃口关键在于一个热字，这时候多吃一些清凉降热的食物，不仅有益身体健康，而且还能够刺激胃口，增进食欲，比如多吃一些苦瓜、绿豆、生菜等等，推荐蔬菜沙拉。

第二，增加一些适当的体育运动能够促进食欲，尤其是户外运动，最好的夏季运动莫过于游泳，既清凉解暑，也促进胃口。

第三，如果是吸烟的朋友的话尽量少抽烟，能戒烟就最好，因为吸烟非常影响食欲。

第四，吃一些促进食欲的补品或者药物，一般而言有许多的补汤和药膳能够改善胃口，增强食欲。

第五，可以考虑使用中医的按摩以及针灸等方法来促进食欲，这个方法目前也十分流行。

天气热没胃口也可以在炒菜时放些醋，帮助消化和吸收，促进食欲。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，对身体大有裨益。人们都觉得夏天喝凉的能降温，殊不知冰凉的饮料伤胃，不解暑，热茶才是首选，既解渴又解乏。