肚子胀气怎么才能快速排气？

肚子胀气是肠胃病重最常见的典型症状。这种疾病的影响可大可小，轻则只是觉得不舒服，严重的话是可能会导致剧烈的腹痛。而且有时仅凭腹痛是无法准确的判断出到底是由于哪些原因导致的，经常让人头痛不已。那么肚子胀气应该怎么办快速排气呢？

当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多，如：吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物。

如何避免胀气？

胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

现在你知道腹部胀气的原因了吧，想要快速排气，需要找到正确的方法。合理控制饮食，避免吃过多会导致腹胀的食物，另外要经常运动。相信大家经过合理的调理都能尽快的摆脱这一疾病的困扰。早日恢复健康。