饭后腹部胀气怎么办

腹部胀气是生活中一种常见的现象，但是胀气不是一种病，是由于消化道疾病引起的一种表现。腹胀的原因主要有： 食物发酵，胃肠道中气体吸收障碍，饮食习惯不好，生活步调快、压力大的人易出现腹胀，某些肠胃方面的疾病。

第一、治疗肚子胀气的方法

1. 运用腹式呼吸法。腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。

2.吃促胃肠动力药。如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片，促进胃肠的消化吸收。

第二、通过食疗治疗肚子胀气

1、少吃生冷食物刺激性食物。因为生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

2、 炒谷芽和金桔煮水服用：具体做法是将金桔洗净，压扁，然后将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。

3、在饮食上少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、补充维生素C和维生素B：维C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力；而维B能促进消化，加速人体的新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

饭后不要马上坐下来休息，要多出去运动，慢走，如果不喜欢运动，饭后也至少要站20分钟，平时吃饭的时候要不少于30分钟，吃饭之前不宜喝水，饭后可以喝一些酸奶，或者吃一些水果可以有效地缓解腹部胀气。