肚子胀气消化不良怎么办？

很多人都有着消化不良的问题，明明只吃了一点点的东西，却老是存在肚子处，老是下不去，这样看着非常的难看。肚子胀气确实非常的让人不舒服，而且导致的消化不良对人身体的健康也是很不好的。当我们肚子胀气引起消化不良的时候，有什么好的方法来解决这个困扰吗？小编在这里给大家支几招。

1、慎起居、重锻炼：养成规律的生活习惯，有益于身体健康。得了胃病更应当要注意，除了按时用药之外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。经常锻炼身体，能增强体质，提高免疫力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

2、调养：凡饮食不节，过饥过饱或过食生冷食品都会影响胃的功能而引起疼痛，胃病之后消化性功能减弱，因此饮食一定要按时定量，少吃为宜，吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物，胃喜润恶燥，而醇酒辛辣，油腻厚味的食物均能生热化燥，对胃部不利。

3、精神调整：临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃病复发和加重的最为多见。因此保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免情志刺激。

消化不良如果不彻底治疗的话，长期影响着患者的日常生活，久而久之对人们的身体健康造成严重的后果。很多人认为消化不良只是小问题，于是就一拖再拖，时间久了患者会更加痛苦，并且加大了治疗难度。

当我们肚子胀气老是下不去的时候，首先通过食疗的方法来解决，并且在日常生活中要注意运动。晚上可以喝一杯热牛奶用来养胃，对吃的食物的消化也有很好的帮助。平时多吃一些含有纤维性的蔬果，促进肠胃的蠕动。如果长时间都不好转的话，建议到正规医院去咨询医师。