身体热出汗多怎么办
出汗是一种很正常的生理现象,天气很热的时候,人体运动多的时候都会有大量的汗从皮肤上排出来,这样不但能排出多余的水份,也把体内的湿气排出来,所以出汗是一件一举多得的事情。但并不是所有的出汗都是正常的,比如说身体热出汗多,不是因为运动,那怎么办?还有明明什么都没有做也出汗的原因?下面来说明一下。
汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
病理原因的出汗多最常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。
出汗是人体因为周遭环境温度上升,为了不使肌体温度过高而出现问题,人体皮肤下边的汗腺分泌体液,使其蒸发带走体内过高的温度,从而保持体温正常的一种方式。夏天气温高,从而影响人体内外部体温过高,器脏处于过高的温度中容易水肿,危机生命。
因此夏天,人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用。而人体因为运动,也产生大量的热量,肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热,所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。
外一个原因,那就是缺钙。不少人都知道,汗液中含有较多的氯化钠,出汗多应当补充食盐,但对出汗后应当补充钙却有所忽略。为了防止出汗后低血钙,高温作业者应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。
身体热出汗多这个情况,要分析为什么身体热了,然后针对病因找出原因,排除生理的原因外,病理当中针对这个情况就是自向体质虚弱和缺钙,所以平时生活当中要注意从食物当中摄取足够的钙和其它营养物质,还有要多运动,这样对身体是有好处的。