顶叶肌肉萎缩有哪些防护措施

事实上导致身体各个部位肌肉萎缩的原因还是有很多的，那么顶叶肌肉萎缩有哪些防护措施？要知道顶叶是大脑的一个关键部位，一旦这个部位出现了问题，不仅会引发神经系统的异常，还会出现肌肉萎缩乃至各种脑部疾病，因此生活中的各种防护措施不可少。

深入足够的锌元素，维持适当水平的锌浓度。由脑垂体合成的生长激素，如果能够及时与锌按1∶1比例结合，其效力可显著提高。此外，含锌酶促进肌肉蛋白的合成。所以，应通过补锌维持机体较高水平的锌浓度。同时还要保持适当的雄激素。研究发现，补充脱氢外雄固酮(简称dhea)能够稳定地增强肌肉力量。dhea是肾上腺以胆固醇为原料制造的类固醇激素，dhea可以转化为睾酮。

坚持进行有氧运动。根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小)，运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，更有利于肌肉的新生。

做到营养合理膳食很重要，尤其是红肉不可少。红肉中含有丰富的肌氨酸。吃红肉的人每天能从饮食中摄入1～2克肌氨酸，吃素的人则摄取较少。加拿大一项研究显示，肌氨酸可以改善肌肉萎缩症患者的肌力。国外有肌氨酸补充剂出售，用量为：前5天每天20克，以后以每天5～10克维持。

为增加肌肉的新生，必须保证蛋白质营养，因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。营养学家主张，为了健康长寿应多吃鱼肉，少吃红肉。这种说法有其科学道理，但少吃不等于不吃。研究发现，红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉疲乏。

大家从上文的介绍中对顶叶肌肉萎缩有哪些防护措施也都很清楚了，平时一定要养成一个好的生活习惯，调理好自己的身体还是很重要的，只有做到防患于未然，才能真正的减少或避免疾病的出现，自然也就不会受到伤害了。