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夏季如何养胃呢?

来源: 网络 时间: 2018-12-18 阅读: 437次

夏天的时候,因为许多人都比较喜欢吃凉一些的食物,这样就会导致胃病的发生率远远的高于其他三个季节,胃部的不适,导致人们不思饮食,腹泻等情况出现,这样就会严重的危害到身体的健康的,所以这时候更应该好好的养养胃。那么,在夏天应该怎么养胃比较好呢?

养胃原则

保暖护养——天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

饮食调养——胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;

忌嘴保养——胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;

平心静养——胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;

运动健养——肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

如果能够掌握上述的养胃原则,可以做的事情就做,不可以做的事情坚决不做,慢慢的你的肠胃就会调理好的。胃病最关键的还是在于平时的保养,吃药倒是成了其次的,所以患有胃病后,一定要管住嘴,迈开腿,而且还要坚持。

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