打呼噜怎么治才是最快？

在我们身边有很多朋友都有打呼噜的习惯，但是因为大多数人对这种行为都司空见惯，所以也不以为然，可是打呼噜对身体的健康危害其实是很大的。人在打呼噜的时候，会使得睡眠呼吸出现暂停的现象，那么就会造成大脑和血液中产生缺氧的现象，所以就会增加高血压、心肌梗死、心脏病的发病率。而且人的呼吸停止时间久了还会猝死。所以打呼噜是需要引起注意的，下面我们就来接受一下打呼噜的治疗方法。

1.花椒花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2.鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

3.玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

4.漱口液

只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

上文中介绍了一些治疗打呼噜的方法，都是属于一些偏方，但是不是对所有人都适用的。因为打呼噜除了病理性的呼吸道堵塞等，也可能是睡姿不正确引起的。所以在进行调理的过程中，还要选择适合自己的枕头，不要太高也不要太低，调整好自己的睡姿，也可以解决打呼噜的问题。