每天上几次大便才算正常？

排便是我们生活当中非常重要的一种生理现象，但是很多的朋友可能都不知道，正常人一天排便几次才是好的，有些朋友每天排便在3次左右，那么可能他就会觉得不正常，又或者有些朋友一周只排便3次，那么在这个时候很有可能就会认为是便秘引起的，接下来就让小编带大家来看一下，每天大便几次才算是正常的。

正常人，一般一昼夜排便1—2次，便量100～200克，质呈软腊肠状，棕色。这种颜色，主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天，超过了这个寿限就要被清除破坏，分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。

当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便性状的异常，也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。

每日排便是正常的、也是最好的。胃肠病学专家认为，如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。

多花些时间排便有益健康。长时间坐在马桶上排便并不是个好习惯。首先，在马桶上坐的时间太长易长痔疮，会引起肛门放松，随后是反复对直肠周围有助于控制排便的组织进行刺激，就会形成“肛垫”;它会导致痔疮，或是这个部位的静脉发炎。

很多朋友在平时的时候也会有便秘的情况出现，所以如果是一种排便3次，很有可能就会被认为是便秘，但其实只要大便的形态是属于正常的，没有过度的干燥，那么就完全没有必要担心，如果想要预防便秘那么在平常的时候应该多吃一些五谷杂粮还有蔬菜，尽量少吃一些有刺激性的食物。