腰背部肌肉疼怎么办？

腰背部肌肉疼怎么办？腰背部肌肉疼这种现象不仅仅只是发生在老年人的身上，现在很多年轻人也会有，有的人不怎么重视，认为疼一疼就好了的，这种观点是严重错误的，出现这种情况时我们一定要尽早的采取治疗的方法，减少疼痛，恢复健康。下面我们就一起来看看出现这种情况怎么办吧。

1、首先就是要注意自己调理，不要长时间坐，一般连续坐不要超过1小时；还有就是要睡硬板床。

2、后背部疼痛时可以运用电疗、磁疗、光疗等物理治疗配合牵引治疗

3、口服非甾体类镇痛抗炎药

4、在后背疼痛部位涂抹3-5cm的乳胶剂，并配合传统中医的按摩、推拿来缓解疼痛。

5、从现在开始每隔一小时运动一会主要是做伸展运动，另外电视上也介绍过做类似爬墙的姿势的运动，双手尽量向前伸，但得坚持．

上面所讲的内容就是关于“ 腰背部肌肉疼怎么办？”的知识的介绍，这个情况，我们要考虑为慢性腰肌劳损的症状。所以我们观念上一定要重视起来，去医院做一个确定的检查，平时多做做按摩，可以缓解疼痛，这样恢复健康也就容易多了，这样才能更好的保证身体的健康。