气血不足表现在哪些方面啊？

气血不足这个词想必很多人都听说过，气血不足虽然不会给身体带来特别大的伤害，但是其会使一个人看起来气色不佳。但是对于气血不足的具体症状，还是有很多人并不了解的，下面就让小编带着大家一起来看看气血不足到底有哪些症状吧。同时也让我们了解改善气血不足的办法。

1.看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛，而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足。

2.看耳朵

耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。

3.看头发

头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。

饮食调理对于改善气血不足也是非常有帮助的，很多食物都具有一定的补气血的效果，因此有着气血不足情况的人群可以考虑适当多吃一些这类食物。比较常见的具有补气血效果的食物就是红枣。另外就是需要注意尽量不要吃一些辛辣刺激的食物。