气虚血瘀体质怎么办才好？

现在有很多的人的气色都不是很好，有的人的脸色一直都很白，虽然说一白遮百丑，但是这样的白的有些恐怖了，反而感觉不到美丽了。有时候运动过度的时候也会很明显的感到自己的身体不舒服，呼吸都觉得有些不是很顺畅，这样的人群一般都是由于自己气血运行不畅或气血亏虚，今天小编就和大家一起来看看这种现象应该怎么办才好。

中医认为，气血乃人之根本。气虚、血虚对身体的影响，简单的概括来说，是气虚无力、血虚发燥。长期的气血不足会造成免疫力低下，什么病都可能得，最常见的是感冒，气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。

气血亏虚的人，通常体质虚弱、身体免疫力低下，比别人容易生病，一直处于亚健康状态。这类人群通常会特别怕风、怕凉、怕寒，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调。挑食、喝不了冷饮。吹不了电风扇。给工作和生活添加了诸多麻烦和不顺心。

气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气。

在调整食谱的同时，也要学会慢慢吃，多咀嚼。食物进入胃里后越细碎，越容易被吸收，经脾胃运化专为气血。如果狼吞虎咽，怎么吃进去又怎么排出来，增加脾胃负担不说，也会白白损耗许多气血。因此养成慢食的习惯，也是和补气血息息相关的。

对于气血运行不畅的患者而言，平时最需要注意的就是自己的饮食，要多喝水，多吃一些绿色蔬菜和水果，平时要加强体育锻炼，每天要按时休息，如果自己的状况一直都不见好的话，要去医院咨询医生，不要最后拖成了大病，严重影响到自己的身体。