最近总是胃胀气嗳气原因有哪些？

胃胀气的时候会不太舒服，感觉自己的胃部和肚子都胀胀的，如果经常性的胃胀气，自己的肚子也会变大，穿紧身的衣服的时候会特别的明显，胀气的时候如果严重了还会产生嗳气，大家如果有嗳气的时候也不要憋着，不然不通气自己也会很难受，今天小编就给大家说说胃胀气嗳气的原因都有哪些。

1、寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气。

2、外受湿热，困扰胃腑。

3、饮食不节，饥饱失常，日久损伤胃腑。

4、情志不节，忧思恼怒致气结于胃。

5、胃部手术后，损伤胃络，耗伤气血，胃失其职。

6、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。

8、生活作息不正常，还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

9、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

10、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

11、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。

12、饮食习惯不好：如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里。

13、有鼻炎、鼻子过敏的人，常不自觉用嘴巴呼吸，把空气吸进消化道内，也容易产生胀气，却常常被人忽略。

导致自己发生胃胀气的原因有很多，除了一些先天性的因素外，其他的基本都是由于自己的饮食和作息问题。胃胀气的患者平时对于自己的饮食一定要控制好，很多食物最好不要吃，以免加重胀气。吃的东西一定要卫生，不然腹部会很不舒服，每天吃饭最好按点，不要没有规律。