长时间神经衰弱应该怎么办？

精神衰弱是很常见的一种现象，主要是由于长期的睡眠不足引起的，长期失眠会导致睡眠不足，从而就会出现精神衰弱的现象，而且还会影响记忆力和大脑的发育。降低工作效率，对肝脏、心脏、肾脏等部位也会造成影响。那么精神衰弱的患者到底应该怎么办呢？

五味鲈鱼汤

材料：鲈鱼一条，五味子适量。

做法：1、将鲈鱼宰杀后处理好洗干净。

2、将五味子用水浸泡后同洗好的鲈鱼一起放在锅中，加上适量的水煮至鱼肉烂熟就可以食用了。

提示：此汤有补虚安神的功效，适用于失眠，神经衰弱的患者服用。鲈鱼营养高，有补肝肾，益脾胃的功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用。

黑枣桂圆汤

材料：黑枣20个，桂圆肉，鸡蛋3个，蜜枣3个，米等各适量。

做法：1、将黑枣去核后洗干净放在碗里备用。

2、桂圆肉，蜜枣洗干净，将适量的清水与黑枣，桂圆肉，鸡蛋一同放在煲内，煮至鸡蛋熟后，取出去壳，再与米一起放加煲内，小火煲一个小时左右就出锅了。

提示：此汤中的黑枣有健脾补血，益心的功效，煲汤时去核可以减少燥性，桂圆肉养心血，安心神，鸡蛋滋阴补虚，蜜枣既可以使汤清甜，又补而不燥，与米一同煲汤，养肠胃，帮助吸收。糖尿病患者吃的话可以把蜜枣去掉，汤好后加一点点盐就可以，此汤养心血，安心神，适于神经衰弱的患者服用。

芹菜枣仁汤

材料：鲜芹菜，酸枣仁适量。

做法：1、将材料中的芹菜和酸枣仁清洗干净放着备用。

2、将芹菜切成段，同酸枣 仁一起放在锅中，加入适量的水一起煮成汤。

提示：此汤有平肝清热，养心安神的功效。适用于神经衰弱引起的失眠健忘患者服用。芹菜中有一种成分有镇静作用，对人体能起到安定作用，消除烦躁。

文章中介绍了一些饮食调理精神衰弱的方法，如果有精神衰弱的患者，可以按照文中的介绍选择自己喜欢的饮食进行调理。但是除了饮食调理的方法以外，还要改善生活习惯，首先保证充足的睡眠是必须的，这也是最重要的。