改善头部血液循环的方法是什么

现在一些人的睡眠是不好的，因为他们常常是因为工作的压力，导致无法拥有一个好的睡眠的，这样对他们的身体健康影响是非常的啊的。他们是需要改善头部血液循环，其实通过做一些运动是可以改善头部血液循环。大家要多多去了解的。那么，改善头部血液循环的方法是什么？

按摩头部

每晚临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。

功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。

按摩胸部

用双手搓摩胸部，同时兼行按压。

功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

按摩腹部

用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。

功效：此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。

按摩四肢

先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体。

以上就是专家对“改善头部血液循环的方法是什么”的介绍，你也是知道应该如何去改善头部血液循环，另外人们也应该养成一个好的生活习惯，因为好的生活习惯对于我们的身体健康是非常帮助的，千万不要出现长期喝酒和熬夜抽烟等现象。