跑步时胳膊疼的原因

可能有一些朋友在运动的时候会遇到胳膊疼这种症状，这主要是因为我们跑步的时候需要摆动手臂，所以手臂就会产生乳酸，也是因为引起酸痛的，大家只要适当的放松一下，活动一下手臂就可以了。跑步时胳膊疼这种症状的发病原因，我们建议大家应该要纠正自己的不正确运动方式以及注意热身运动的重要性。

跑步时全身运动，除了腿在不断运动，手臂也在不断前后摆动，从而加速了乳酸的分泌，使之疲劳。建议跑步结束后，压压腿和肩膀，会好一点。有效控制心动过速，平时要加强体质锻炼，增强心脏功能，长期坚持可增强植物神经自主调节能力，使心律恢复正常。

因为跑步的时候不只腿在动胳膊也在动，所以胳膊的肌肉也会产生酸，所以就会感觉有点疼了。与网球肘，骨质增生，风湿痹证，劳损，扭伤，受风受凉受湿等等有关。精神情绪不要紧张，生活规律、适当运动，心态平衡。

肩关节周围炎是肩关节周围肌肉、肌腱、韧带、筋膜等软组织的病变。发病原因目前尚不清楚，由于本病多发生在40—50岁以上的中年或老年女性，推测与老年性的退行性改变有关;当然也有一种说法是和你所处的地方，长期潮湿寒冷，而你自己也没有注意锻炼和自我保护。

相信大家看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道跑步时引起的胳膊疼是一种什么样的原因。对于跑步时胳膊疼这种症状的发病原因，我们建议大家可以在生活中进行预防，尽量的避免这种情况的发生，做好相关的保护措施。