怎么不吃药治疗高血压呢？

高血压多困扰于中老年人，特别让中老年人烦恼。高血压还会出现头晕心悸的现象，血压高起来危及人的性命。而且平时，高血压的患者不能大鱼大肉地吃饭。我们大家都知道，一般患上了高血压，大家都会采取打针吃药的治疗方式。但是您知道吗？还有不用打针吃药就能治好高血压的方式。下面就和小编一起来看看吧。

高血压，就是血液循环压力增大，它可引起心脏病、脑卒中等状况。

常见的降血压的药物非常多，但只能对高血压起到一定的控制效果，一旦停药血压又会反弹，而且药物的副作用较大。如何不用药物来治疗高血压是人们一直所期待的。

多吃有益健康的食物：如水果，蔬菜，低脂的乳制品。增加钾的摄入量：钾能够很好的帮助降血压，如橙子、香蕉等都含丰富的钾。减少盐的摄入量：不能只计算主食中的含盐量、其他零食等的含盐量都需要统计到其中，高血压患者每天摄入的钠量不要超过1.5g。

保持健康的体重：越是肥胖的人越容易患上高血压。戒烟：吸烟的直接危害虽然是肺部，但香烟中一些有害物质也会阻碍血液循环，是高血压恶化。戒酒：酒精会严重损害肝脏、使代谢受阻，也会增加血液循环流通的压力高血压，即血管变窄、血液循环压力增大，它可引起心脏病、脑卒中等状况。常见的降血压的药物非常多，但只能对高血压起到一定的控制效果。

其实一般的高血压我们可以不用吃药，不用打针，不用住院就可以治疗好的。您如果不想吃那些苦口的药物，就不如试试小编为您推荐的方法。男同志特别的要注意戒烟戒酒，抽烟不仅影响您自己的健康，还影响家人的健康，酒喝多了更对身体不好。日常也要多注意出去运动运动，对高血压患者也十分有帮助。