脾气急躁的原因有什么

社会压力大，人们的情绪与心性也受到了影响，常会出现脾气急躁的现象，女性则比较常见，其实脾气急躁的原因跟人的生活和工作压力是息息相关的，内分泌失调也是可以导致人脾气急躁的，而且长期都出现脾气急躁的对身体有一定的危害，还会影响到身边的家人与朋友，那脾气急躁的原因有什么呢？现在来看看吧。

脾气急躁的原因：

1.睡眠不足

如果长时间都存在有睡眠不足等情况的话，势必会导致我们的心情受到影响，同时在这个时候也很容易出现有脾气急躁的情况。因此专家提醒一些脾气急躁的人群，在平时生活中应该尽量养成良好的生活习惯，只有这样才能拥有良好的睡眠习惯以及睡眠质量，从而更好的保证充足的睡眠。

2.缺乏锻炼

在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气急躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气急躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。

3.压力太大

随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气急躁的原因。

4.没有爱好

我们可以发现，生活中很多人经常除了工作时间之外，就是在家里看电视或者是上网，这样简单无趣的生活中同样是导致我们脾气不好的原因。

经常脾气急躁的朋友们，可以通过改善上述的问题来进行调节，平时要注意多放松心情，另外要养成好的生活习惯，平时无论遇到什么事情都不要急着发火，要心平气和，而且想事情多从其他角度来分析，将心比心，以事论事。