膝盖怕冷疼痛怎么办？

膝盖怕冷是一种很常见的病症，膝盖怕冷的朋友一定要多注意保暖，随着天气的变化要适量的增减衣服。要经常锻炼少吃辛辣和油腻的食物，还有要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量减少交际应酬，还有要少做剧烈运动。下面是小编搜罗的一些关于膝盖怕冷疼痛的资料，让我们去看看吧。

膝关节是支持人体站立、走、跑、跳等活动的重要关节。它由股骨的远端、髌骨、半月板和胫骨上端的关节囊所组成。一些人由于长时间地站、跑、跳，会使膝关节受到不同程度的磨损;或者由于过度劳累、受冷、潮湿以及其它膝关节疾病，就会产生膝关节怕冷的现象。

为了避免这种情况的出现，可以采取以下预防措施：

1、避免潮湿。运动之后，当全身发热出汗，衣袜也随之潮湿时，应迅速换下，擦干身体，保证肌体处于良好的干燥环境中。

2、服装、鞋袜要柔软保暖，且不宜太薄、太紧。因为太薄不暖和、太紧会影响全身或局部的血液循环，使膝关节怕冷加重。

3、可用布和棉花或兔毛、猫皮等动物皮毛制成“膝围”(毛朝向膝关节)。活动时，可换用“护膝”(体育用品商店有售)，以防寒冷，但“护膝”是由松紧带制成的，长久戴用会妨碍膝部的血液循环，影响膝关节的状态，故活动后应及时摘下，换戴“膝围”。

4、每晚睡前，用热水烫脚10~15分钟，水温保持在40℃左右，既可消除疲劳，也可促进睡眠。

通过上面的资料相信大家一定有所了解了吧。膝盖怕冷的朋友一定要多注意休息，有时间的话可以做一些有利于病情的食物，多去户外走走呼吸新鲜空气，还有不要经常熬夜，要早睡早起做运动，要养成一个良好的生活习惯。