啤酒肚与啤酒的关系 教你几个动作轻松减掉啤酒肚

看到这个标题，根据若悠网以往的笔风，你们肯定都知道答案了！

没错，啤酒肚还真不是啤酒导致，被冤枉多年的啤酒，终于血洗冤屈了！

这年眼看就要结束了，大家是不是觉得自己“每逢佳节胖三斤”么？

是不是觉得自己肚子又大了几个月了？

但你们肯定会想知，这是为什么呢？

我想我应该要写一篇关于啤酒的文章，这样让你在下班后或假期来一杯惬意的啤酒，才不会产生罪恶感。

同时也能帮助你更好说服那些因怕胖，而拒绝跟你喝一杯的小姑娘们。

啤酒肚，到底是怎么来的？

实际上，啤酒肚是指那些突出的大肚子，这种肚子经常发生在上了年纪的男士身上。由于经常应酬，常与啤酒相伴，所以“啤酒肚”名字也就因而得来。

这种男子肚子变大，其实就是腹部肥胖，由于能量摄入能量储存，因此脂肪在内脏器官不断积累而成。但实际上，与啤酒还真没多大关系。

啤酒，还真不是导致肥胖的“罪魁祸首”

第一，啤酒本身热量还真不太高

一般而言，100ml的啤酒的热量只有30-40卡，而同等质量的二锅头热量就高达338大卡，你喝一小杯二锅头，相当于喝了10杯的啤酒。

而与可乐相比，一罐（大约330ml）啤酒热量高达130大卡左右，而同等大小的一罐可乐大约在150大卡左右。

所以啤酒本身还真不必其他常喝饮料要高很多，在酒类它反而成为热量最低。

第二，啤酒不会作为能量存储体内

酒精在进入人体后，在肝脏内就转化为乙醛，而乙醛又会转化为乙酸。能量代谢方式，与平日所吃的三大供能物质（蛋白质、脂肪与碳水化合物）并不相同。

乙醛、乙酸在转化过程中也不会产生被细胞利用的能量，最终大量乙酸会通过尿液排出体外，因此不会储存体内。

真正导致“啤酒肚”出现，其实是这些原因！

一、你爸爸有，所以你也有 遗传基因被认为和啤酒肚有关。肥胖的原因之一是遗传基因，这是大家都知道的。而正如女人从屁股开始变肥一样，男人是从肚子开始变胖的。

二、是营养过剩还是营养不良？ 有人说，男人肚子那么大，都怪他的妻子照顾得太好 是营养过剩导致的，其实，处于青春期的男孩出现了小啤酒肚通常被认为是营养过剩造成的，而中年人的肚子鼓了起来则要考虑是否营养不良了。

三、睡不好又运动少 荷尔蒙在熟睡后一两个小时分泌达到高峰期，如果睡不好，那么荷尔蒙分泌就会相应减少。

四、啤酒虽说能量不高，但有个最好的作用，那就是增加食欲。试想一下，啤酒与炸鸡、撸串相配，似乎搭配起来，喝酒喝的越上头，自然人在不知不觉中吃下更多的食物。所以，导致啤酒肚还真不是啤酒，主要还是“边吃边喝”，即便换成其他酒类，食欲也还是增长，自然肚子肥肉该多还是多。

虽说热量低，但啤酒还是建议少喝

虽说啤酒度数相比其他酒精要低许多，其含有丰富的糖类、维生素、氨基酸、无机盐和多种微量元素等营养成分。

但这种被称为“液体面包”，若贪多贪杯，还是有一定健康隐患。

啤酒虽说含酒精浓度低，但酒还是酒，即便少量喝酒，体内的肝脏以及肾脏都造成沉重的负担，增加肝硬化、癌症等疾病风险。另外，还会引发中风、胰腺炎、肝硬化与高血压等疾病。

另外，虽说酒精热量不算太高，但热量若积少成多，同样也不利于减肥。

再加上酒精还会削弱人体脂肪代谢，就像你原本有很多事情要处理，突然有一件紧急事情必须尽快处理，那么你只能先将其他事情先放一边，只好硬着头皮处理这事。

总的来说，啤酒虽说不会让你有“啤酒肚”，但如果你正处于减肥，那么啤酒只会让你努力锻炼的效果事倍功半。所以，酒还是少喝，无论是什么时候，也无论是什么样酒。

啤酒肚的害人之处

别看挺个啤酒肚似平很威风，别人还没看见他的真身就已经看见了他的肚子。其实啤酒肚早就引起世界卫生组织的注意了！

目前，已经被证明和啤酒肚有关的导致死亡的疾病至少有十五种包括心肌梗死脑血栓、肝衰竭，冠心病等。另外，它还是加速衰老的一个很重要的因素，有啤酒肚的男人比没有的男人更容易得高血压。

男士减掉男人啤酒肚的方法

4个动作，10分钟，坚持90天，可以减掉你的将军肚，男士们，这么简单的事情你做吗？你是愿意每天花10分钟简单活动下？还是愿意每天被人“称赞”肚量大，有领导干部的特征？并且很多医学专家已经证实你的健康和你的腹围成反比，说到这，你还能坐得住吗？为了自己的健康，为了家人的幸福，男士们应该行动了。在家可以做，并且每天只需要10分钟，三个月后，或许你可以再见到你久违的腹肌哦。贵在坚持。

1.盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。

2.两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。

3.双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。

4.自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。