身体不舒服8个信号要注意 身体乏力无精神调理食补

现在的人生活压力比较以前可大多了，以前只想着怎样能够填饱肚子，怎样可以发加致富，可是现在，消费水平越来越高，房贷车贷，自己工作的压力，都压的人喘不过气来，这时候，身体就会出现一些不舒服的信号了，通常有些人都不会去在意身体发生的红灯信号，觉得自己还能再撑一撑，这些都是小事，无非就是休息的不好，吃的不行，忍忍就过去了，可这个八个信号出现时就要注意了。下面和若悠网一起来了解一下。

总感觉身体不舒服8个信号要注意

1、指甲有白点

道医说，爪甲为血之余。指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，可能是消化吸收功能不好、身体营养不够，有此现象的人群要注意膳食平衡。

2、指甲有竖纹

指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

3、脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大、精神紧张以及月经失调的人群很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

4、体重突然下降

如果不是刻意减肥，半年内体重下降超过20斤的人，一定要到医院检查是否身体患有某些疾病。如果是与疾病因素无关，则可能跟压力或情绪有关。

5、想吃辣的东西

人在紧张疲劳时，口味往往会变重，想吃些辣的食物。过多食用重口味食物不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉更多疲倦，会降低人体免疫力。

6、总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现。阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

7、总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一，很多疾病都是以莫名疲倦为主要症状。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

8、经常手脚冰冷

经常手脚冰冷的人群说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤的不适症状。平时要注意保暖，多搓手、跺跺脚，晚上用温热水泡脚。用心倾听你的身体说话，它可能在告诉你很多没有察觉的病兆。

身体乏力无精神怎么调理

1、新鲜蔬果

对于进入更年期的女性来说，新鲜的蔬菜水果是非常有必要的，特别是蔬果中所含有的维生素C，它能够有效的遏止自由基的猖獗活动。体内的自由基少了，女性的更年期自然就延缓到来了，就算是已经进入更年期的女性，在平时多吃含有维生素c的食物，同样能够很好的缓解各种不适。

2、大豆食品

众所周知，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。而对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃豆类制品是非常有必要的，它可以有效的减轻更年期症状。

3、小米

小米绝对是滋养的首选佳品，小米性微寒，有、和胃、安眠的功效，可有效减轻更年期中的症状。同时在小米中还含有色氨酸，它可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

4、蜂王浆

由于女性年龄的增长体内雌激素的分泌减少所导致，因此在平时生活中女性一定要特别注意雌激素的补充。只要经常补充一定的雌激素，就可以有效的达到延缓更年期的目的，同时对各种不适症状也具有很好的缓解以及改善作用。蜂王浆就是不错的选择女性在平时生活中就应该养成服用蜂王浆的习惯。因为在蜂王浆中含有大量的雌激素，以此来有效的延缓更年期时间。

5、大枣

可以说更年期中最为常见对于的一种症状便是失眠，它困扰了大部分的女性，并且给女性的生活以及工作带来了很大的困扰。这个时候专家指出，更年期女人不妨多吃些大枣类食物，它具有很好的补脾作用，晚饭后用大枣加水汁服用或与百合食用能加快入睡时间。

总结：以上总结出来的这八个点，相信很多朋友多多少少都会在自己身上出现过，只是当它们来临的时候自己都不把它当回事，因为有些时候没有什么明显的不舒服的感觉，就像指甲怎么突然发现有白点了，或者是出现了竖纹，只是会一时好奇为什么会出现这样的情况，但是不会细细去深究它的出现，其实有些时候我们身体亮出的异常情况，大家都要放在心上，就怕它稍不注意就会引发大的疾病。