吸烟导致皮肤干燥加剧皱纹出现 7种方法帮你尽早戒烟

大家都知道吸烟会伤害身体，只是大家对这样的意识还是比较的淡薄，因为很多人总是会忽略自己的健康，平时对自己的身 体都是没有什么保养的措施，也不是很呵护自己的健康。吸烟对身体到底会有多大的伤害?对人体的器官会有哪些危害呢？为了比较形象生动的了解这些危害，下面大家就和若悠网一起看看吸烟对身体各个部位的危害吧。

烟草依赖是一种慢性高复发性疾病，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟。医学标准是，戒烟1年后不复吸才能诊断为戒烟成功。但专家认为，心理渴求真正消失是在两年后。

口腔、咽喉，会刺激口腔黏膜和牙龈使黏膜损伤，导致牙周炎、口臭、口腔白斑、口腔癌(吸纸烟者易发生舌癌，吸烟斗易发 生唇癌)，伤害咽喉部黏膜，发生慢性咽炎。

气管、支气管，长时间吸烟，焦油会把这种纤毛表面粘住，影响摆动。纤毛摆动不顺畅后，排除有害物质和异物的功能就会 减弱，增加慢性支气管炎、慢阻肺的发生几率。

肺、一氧化碳、尼古丁等有害物质到达肺时，与煤气中毒相似。一氧化碳进入血液后，会迅速“掠夺”，“依仗”比氧强大 几倍的优势，挤掉氧气，“强行”与血红蛋白结合，造成全身血液循环的供氧不足。

血液，经肾脏过滤，然后通过膀胱从尿液中排出体外。在膀胱内它们可以破坏细胞，从而增加癌症的发病危险。

大脑，有害物质在7~10秒钟内就可到达脑，引起大脑兴奋。

心脏，心脏不得不拼命工作。烟草中的尼古丁和一氧化碳会造成冠状动脉内膜的损伤，从而形成冠心病;还会造成血管内环境 的异常，增加血小板的聚集，使血黏稠度增加，易形成血栓。另外，尼古丁还会导致心脏传导系统的异常。

胃，同时，还会破坏胃肠的正常活动，导致胃病的发生。

肾、脑，其分泌物可促成血小板聚集，也是血液黏稠度增加的原因。血液黏稠度增加使血流缓慢，其中红细胞及血小板等容 易聚集成块，阻塞血流，造成缺血性脑血管疾病。

皮肤，烟还会导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂。氧气供应量的减少也会影响皮肤的主要组成部分胶原的形成，并导致 皮肤干燥，从而加剧皱纹的出现。

如何戒烟有效？

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

3、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

4、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的条件反射。

5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

7、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

结语：吸烟对于身体有很大的危害，很多人都知道吸烟不好，但还是继续吸烟，这是因为他们没有意识到吸烟的具体危害，等到身体出现异样的时候，就后悔了，但是这个时候戒烟就已经来不及了。上面给大家介绍了很多戒烟的方法，希望大家都能尽早戒烟。