秋季起居注意事项

秋天的到来气温还不算稳定，所以在这个时候我们如果不注重自己的一个身体保健的话，那么就很容易受到一些疾病的影响，因此秋季的一些起居饮食都是我们不能够忽视的，只有注重这些问题，才可以更好的帮助自己保证身体健康，那么下面我们就一起详细去了解一下秋季起居你不能够忽视的几个问题？

注重自己的起居还有饮食保健，是可以帮助自己预防疾病，更好地保证自己身体健康的方式，所以希望大家在生活当中可以更加注重这些问题，只要我们注重这些保健，才能够更好的为身体健康服务。

养生专家介绍说，此时适当的“秋冻”有助于 增加抵抗力。“秋冻”的意思是秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

古代养生学家认为，秋天的睡眠宜“早卧早起，与鸡俱兴”。即早起床，早睡觉。早起时间与鸡晨鸣的时间差不多。早起使肺气得以舒展;早卧以顺应阳气之收，防止阴精外泄。早起后，可根据自己的爱好进行早练，使身体各器官活动灵活起 来，使精力更充沛、头脑更机敏。早练时间一般控制在30分钟左右。

任何一个时间我们都不能够忽视自己的身体健康，以及饮食起居，因为很多时候就是细节问题会影响我们健康的关键，所以在生活过程当中希望每一个人都能够关注自己的饮食起居，只有这样才可以更好的保证自己的健康。