养脚的保健方法

其实关注养生保健的人都知道，现在在生活当中除了需要注重自己的饮食保健之外，日常生活当中的一些养生方法还有技巧也是不能够忽略的，比如说对于脚部的一个养生保健问题，其实关于养脚给我们带来的功效是很多的，但是你需要注意它必须是一个科学健康的方法，下面去了解一下可以起到养脚作用的保健方法。

保证身体健康，那么绝对是全身上下的不要忽略身体的各种部位，而脚部是人们在生活当中最容易忽视的，但是脚部的一个养生保健，对于自己整个身体的健康都是会带来影响的，所以说我们需要关注自己脚部的保养。

首先，就冬季来说，泡泡脚就是一种很不错的保健方法。可以说，适宜的水温泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。然而生活中，却总有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。其实不然。事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。另外，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

当然，除了正常人之外，一些病人在泡脚的时候更应该当心，尤其是糖尿病患者。因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到而容易被烫伤。除了水温外，泡脚时还应注意时间不宜过长，以15~

30分钟为宜。

用温水泡脚是一个非常好的保健方法，如果条件允许的话，用醋泡脚的保健效果要比温水强很多。

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的“良药”。如果在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。

尤其是在寒冷的冬季，其实很多人会发现自己的脚根本就没有暖过，其实这和自己的一些身体情况是有关系的，所以说在冬季的时候大家可以养成一个泡脚的习惯，那么它除了可以帮助你起到养脚的作用，还可以在一定程度上宝剑你的健康。