当前位置

首页 > 健康 > 健康常识

夫妻上床前六分钟干它更长寿

来源: 网络 时间: 2017-12-23 阅读: 438次

很多人都将睡觉看做是一种任务,到了睡觉的时间就上床睡觉。其实在睡觉之前,我们有很多的事情是可以做的。在合理的时间做合理的事情对于养生的好处是非常的多的。那么睡前做哪些事情有利于长寿呢?

1双手叉腰,向前踢小腿。

细节:伸直腿并且绷紧脚部。

2右腿弯曲,双手扶住右膝,左腿伸直,钩脚。

细节:脚部尽量上钩。

3前跨步,双手扶稳迈出的大腿,下压后腿。

细节:后腿尽量拉长。

4双手扶地,头朝下,脚部向上伸展

细节:脚尖尽量指向天空。

5双手叉腰,踮高脚跟走路。

细节:收紧臀部直达双腿。

6一腿持重,另一条腿伸直并脚尖点地,同时双臂沿脚尖点出方向打开。

细节:腰部平直下压。

文章来源网络,版权归属原作者,未注明作者均因传阅太多无从查证。本站为公益性非盈利网站,在本网转载其他媒体稿件是为传播更多的信息,此类稿件不代表本网观点。如果本网转载的稿件涉及您的版权、名益权等问题,请尽快与我们联系,我们将第一时间处理!投诉邮箱:tousu@ruoyo.com

本页标题:夫妻上床前六分钟干它更长寿

本页地址:https://www.ruoyo.com/jiankang/changshi/24453.html

若悠回归