刷牙最佳时间是什么时候？

从出生长了牙齿之后，大家每天都要刷牙，到现在都刷了几十年牙了，但是很多人只知道每天早晚刷一次。其实，很多人都不知道刷牙的时间也是有讲究的。因为，刷牙的目的就是为了去除口腔内的脏东西，防止它在口腔内形成牙结石什么的。那么，什么时候刷牙最合适呢？下面，听小编来为大家解说吧。

刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑，因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面，继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。饭后大概30分钟-60分钟，牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着。因此，建议大家饭后15分钟-30分钟内刷牙效果最佳，能有效预防牙菌斑的形成，也就不会有牙结石、牙垢的产生。

为什么说15分钟-30分钟内刷牙效果最佳，因为餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但澳大利亚口腔医学专家说，餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%。

因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。所以，为偶们推荐15分钟-30分钟内比较合适。

简单地说就是，三餐饭后刷牙的意义更重要，中午最好也能在办公室准备一把牙刷。

当然，早上刚起床的时候，建议您还是刷一下牙。

现在，大家都知道什么时候刷牙才是最合适的吧。小编提醒下大家，平时要多多注意保持牙齿的清洁，要知道，一个刷牙如此简单的动作就可以给你带来很多好处，可以让你看起来更整洁，与人相处也更好，还可以不用去医院进行牙科治疗。