传统养生运动有哪些

传统养生运动是以中国古代的养生学说为理论基础，以强身健体的锻炼方法为基本技术动作的一种民族传统体育运动。它是中国优秀文化遗产的瑰宝之一；也是中医学的一个组成部分。起到防治疾病、保健强身、延年益寿的作用。属于广义体育的范畴。那么传统养生运动有哪些？下面就为大家详细介绍一下。

中国传统运动养生学是在中国古代养生学说指导下逐渐形成的多种体育活动和健身方法的总称。它包括呼吸吐纳、导引、推拿按摩、长拳、太极拳等各种徒手练习方法和骑马射箭、狩猎划船、蹴鞠踢毽等借助器械锻炼身体的运动项目。

不管是徒手还是借助器械练习，只要运动得法、长期坚持，就能起到调整呼吸、调节五脏六腑和四肢百骸机能的作用，从而达到强身健体、怡养心神、防病治病、益寿延年的目的。又因为运动养生的各种方法和套路动作比较简单，容易学习和掌握，而且不受时间和场地的限制，投入低，收效显著，副作用小，比较安全，所以千百年来一直深受广大人民群众的喜爱。

可以这样说，传统养生运动由于自身拥有科学合理的内核，因此几千年来得以延续和发展；又由于党和政府的重视，经过体育工作者与专家的整理和提高，得以与时俱进，发扬光大。

传统养生运动有哪些，通过本文内容，大家都已经了解到了。人类初始，狩猎以取牺牲，采摘而得天赐可见运动是人类生存的前提。医学的发展，为运动养生提供了理论依据、指导原则、发展方向以及必要限制等

使传统养生运动向全面、合理的方向发展。 运动养生，运动是形式，养生是目的。形式灵活多样，且可以自创，只要能够达到健身的目的即可。