按摩涌泉穴的时间什么时候好？

现在很多人都讲究按摩养生，脚底按摩也渐渐流行起来。人的脚底有很多穴位，和人体健康有着密不可分的关系，应该巧用按摩，这样能够强身健体。涌泉穴是人体长寿的大穴，经常按摩能让人精力充沛，还能缓解一些常见的小毛病。最重要的是，在涌泉穴上下点功夫，可以让我们变得更健康。

由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，而达到治疗效果。

经常按摩涌泉穴能使肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力，并对很多妇科和生殖系统的小毛病有改善作用。

利用刺激涌泉穴养生保健、防病治病的方法有很多，归结起来可分为3大类：一是用药物烘烤、熏洗；二是用灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法或者其他物理性方法。

5大手法按摩涌泉穴

1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。

4、在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

5、取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

晚上睡觉前泡脚，平均水温保持在40度，泡到浑身发热，用手搓涌泉穴大约200次左右。

除了平时按摩涌泉穴可以保健康外，双脚的运动也是相当重要的，平时多动脚部，身体也能更健康。全身血液循环不好的话就会发生内分泌失调的现象，体内的毒素就不能及时排出来，新陈代谢速度过慢会让脂肪堆积，出现肥胖。在干净的地板上，也可以赤脚行走。