手穴位按摩方法

可能我们很多人对于手穴位按摩还不是很了解，我们每天忙于工作，进行一些穴位按摩可以有效帮助我们，缓解自身的疲惫的身体，效果是非常不错的，我们大家都可以进行一些穴位按摩，相信大家很多人也都进一步的去了解一下手穴位按摩方法，下面就让我们一起了解一下手穴位按摩方法有哪些吧。

1.推法手部按摩中常用的推法是指推法。操作时用拇指指端或指腹着力于手部一定的部位上进行单方向的直线推动，为直推法。要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢均匀，多配合适量的按摩介质，速度为每分钟2OO次左右，可用于手部各线状穴位。如用双手拇指从某线状穴位的中点向两侧分推，称为分推法。如用两手拇指端或螺纹面自某线状穴两端向中间推动合拢，为合推法，又称“合法”、“和法”。

2.拿法捏而提起谓之拿。拿法就是用大拇指和食、中两或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。操作时，用力要由轻而重，不可突然用力。动作要和缓而有连贯性。本法适用于手部各穴。

3.按法按法是最早应用于按摩疗法的手法之一，也是手部按摩常用的手法之一。在手部按摩中，按法是指用拇指的指端或螺纹面着力于手部穴位或病理反射区上，逐渐用力下按，用力要由轻到重，使刺激充分到达肌肉组织的深层，病人有酸、麻、重、胀、走窜等感觉，持续数秒钟，渐渐放松，如此反复操作。操作时用力不要过猛，不要滑动，应持续有力。需要加强刺激时，可用双手拇指重叠施术。按法经常和揉法结合使用，称为按揉法。对年老体弱或年龄较小的病人，施力大小要适宜。按法 适用于手部各穴。

提前了解一下手穴位按摩方法，我们就可以自己按摩可以有效地帮助我们缓解我们出现疲劳过度的情况，穴位按摩，还可以有效地帮助我们提神醒脑，对于我们缓解头痛头晕的情况也非常有帮助，大家以后可以尝试去使用一下。