春来到易暴躁 教你远离“愤怒的小鸟”法

“菜花黄，人癫狂”，春季是心理健康疾患高发的季节，面对工作、学习上的压力，很多人情绪起伏较大。心理专家说，春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病，而春季连绵的雨雪天气则是抑郁症高发的外部因素。

春季为什么暴躁易怒

春季为什么暴躁易怒

因忧思过度，心阴受损，肝气失和所致的脏躁证。主要表现为精神恍惚，常悲伤欲哭，不自主，心中烦乱，睡眠不安，甚则言行失常，呵欠频作等。

肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以，春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。

学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。

生气会使人神经紧张、心跳加快、呼吸急促，总之是令人不舒服的。所以说没有人喜欢生气（不抱括有些人为了某个目的的假装发怒）。

容易发怒的人一般都比较自卑，内心对自己有许多不满，而且总是有意无意地避免克制这些方面的显露。应该说这些是他们身上潜藏着的“炸弹”，一经外部的“引燃”（即你说的“引诱”）就爆炸了。事实上他们是很痛苦的，因为被人触到了软肋，同时也由于自己的难以自控。结果自然是很尴尬。

这种人属于外向型，他们会及时发泄自己的不满，当然过后也不存在隐患了；他们不会记仇。

还有一种是内向型，他们会压抑着自己的愤怒不表现出来，但这不意味着他们不在乎，压得越久越强，隐患越大，而且会以其它的方式表现出来，例如恐怖症，强迫症等病态；宽容的人不会记仇，他们会内归因，反之，他们会把他人的嘲讽深深地刻在脑海里，不断地折磨自己也更仇恨他人。

春季“心病”警惕两类人

1、性格内向的人。在春季的各类精神疾病中，抑郁症较为常见。心理学专家研究结果表明，一般说来，性格比较内向、不合群、不爱说话、独来独往、孤僻的人比较容易患抑郁症，他（她）们平日里比较沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿与人交往。

2、压力过重的人。与此同时，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素，如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时易出现担心、焦虑、无助，加上春季这样特殊的气候，难免发生抑郁苦闷悲观情绪。

但性格也不是决定性的因素，一些临时突发的事件也可能导致性格开朗的人处于抑郁状态。处在抑郁状态的人很少主动找别人倾诉，很多因素限制了他们。周围的人如果仔细观察，就不难找到出现在他们身上的抑郁症症状，他们的某些行为是有共同点的。

专家指出，两类人群是自杀的高危人群：一类是应对挫折的“心理抗压能力”较低的青少年，他们的心理和生理尚不成熟，对于各类挑战和压力还不能充分适应，且容易受到感情的困扰；第二类是处于更年期的妇女，由于内分泌系统的改变，会导致焦虑、抑郁等不舒服的身体反应。