酒后洗澡不当 易与健康撞车

酒后洗澡与健康也息息相关。专家提醒，酒后洗澡不宜太急，水不宜太热或太冷，小心加重醉态损害健康。

1、酒后不宜洗热水澡、蒸桑拿

酒后洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。事实上，酒后人在酒精的作用下心跳会加快，身体产热量增加，如果洗热水澡，会直接造成体内热量积聚，心脏负担增加，血管扩张。脑血管脆弱的会导致血管破裂。

很多人习惯晚上喝酒聚会，要么喝完酒回家，洗热水澡睡觉。还有不尽兴的又邀朋友一起蒸桑拿，还以为酒气会散发得更快，有醒酒功效。其实这是错误的，对健康危害很大。

2、酒后冷水澡不是健康之举

夏季天气闷热，喝完酒血液循环更快，人体更会感觉不适，有些人就会想到，洗冷水澡又解暑又醒酒。这是错误的，研究表明，洗澡使人体的葡萄糖大量消耗，出汗时钾钠离子大量丢失造成虚弱。与此同时，由于洗澡消耗体力而使血糖有不同程度的下降，这样肝脏中原来贮存的糖元就要不断地转化为葡萄糖补充到血液中，使血糖不至于下降。

酒精对肝脏在糖代谢方面的作用，是能阻碍肝脏对葡萄糖储存的恢复。因此，酒后洗冷水澡会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，冷水还刺激血管收缩，可能会导致血管破裂、感冒等症状。

因此专家提醒，酒后不要洗冷水澡，尤其是虚寒体质的人群更要注意。

3、酒后注意饮食对恢复身体机能有重要意义

喝酒后人体易感到虚弱、呼吸困难、头晕恶心等，适宜的饮食对恢复身体机能有重要意义。酒后应该多喝温水，蜂蜜水，淡茶等，不宜再吃辛辣、刺激性食物。特别指出的是，饮酒后不宜喝浓茶。酒中的乙醇会随着血液循环到肝脏中转化成乙醛再变为乙酸，然后分解成水和二氧化碳，经肾脏排到体外。而浓茶中的茶碱有利尿作用，促使尚未转化成乙酸的乙醛进入肾脏，造成乙醛对肾脏的损害，另外，茶碱能抑制小肠对铁的吸收，于健康不利。