脚底按摩按出健康性感

你知道双脚与你的自身的家那块能够有什么关系吗？脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。一个健康的女人通常会注重养护自己的双足，这样既可以保养自己的身体，也可以让自己变得更加地美丽性感。

古代贵族非常讲究足部保养，《黄帝内经》中已有双足是“第二心脏”的说法，清朝《御医手稿》中也记录了帝后们的沐足秘方怎么样才能保护自己的双足家那块能够呢？脚部按摩是我们经常可以用的一种有效方式。这不单单是一种健康的方式，也是一种生活的情趣和享受。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。现在开始，让我们关注双足，享受健康，“足”够健康。

健康的关键在双足

在中医看来，我们的身体是一棵大树，面目五官、皮肤头发是茂盛的枝叶，体内经络是吸收、运送养分的茎枝，双足则是树木的根基。“养树需护根，养人需护足”。我们身上最大的经脉有十二条，其中6条经脉之根都在脚上：胃经、膀胱经、胆经经脉起源于双足，脾经、肾经、肝经经脉终止于双足，掌控女人水嫩之源和健康之源的经脉都在这其中。从经脉的起源调理，可以帮助经脉中的气血运行，从经脉的终止调理，可以疏通经脉中的瘀阻不畅，所以健康的关键在于双足。

双足上的穴位有66个，占全身穴位的1/10。刺激这些穴位，可以促进全身的经络和血脉畅通，从而激发细胞活力，提高人体原本具有的自愈力及免疫力，来增进内脏功能，使身体更加强健。道理是如此，觉的太复杂，太麻烦？别怕，特邀中医师给出“6大经脉调理一穴通”，一两个关键穴位，轻松搞定。当然，你们也可以把按摩当作一种亲密方式，每晚互相服务，成为彼此的点穴大师。

No.1调理：胃经

可以改善：面部黄褐斑或面色发锈枯黄

脸上容易长斑的地方是胃经的分布区域。如果胃经的气血充盛，循环正常，经脉内的循环气血会随时带走各种代谢后的垃圾，不易长斑;如果胃经气血虚少，不能充足地在胃经里运行，而面部又处于相对气血不足的高处，就容易长斑了。足部是胃经的终止处，离身体躯干距离最远，如果稍有壅阻，就会减缓胃经气血的运行，增加垃圾在静脉内的停留，而导致长斑，尤其年轻人明显。

还可以减少：反复长痘

胃经在面部分布很广，当胃经里的气血过多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”状态，就会因内火过盛出现“火毒”钻出体外，痘痘由此产生。而从足部调理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——锅中沸腾的水泡相当于痘痘，锅底的火相当于足部，如果打算制止锅中的水继续沸腾，最好的办法就是“撤火”。

自我调理一穴通

足三里穴

位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

方法：大拇指用中等力度按压，并顺时针揉动该穴位，以感觉酸胀为佳。

内庭穴

位置：足背第2、3趾间缝纹端。

方法：这个位置比较狭小，不适合用整个指头揉，要用指甲尖去按压，在能够忍受的酸胀前提下，按压3分钟左右。

生活小提示：赤脚走路

天气热的时候，经常赤脚在草地上或是湿润的土地、沙地上走一走，时间不需要太长，每个月有一两次就好。这就是民间常说的接地气。中医认为，你身体里不好的东西可以被大地这个万能的导体“导走”。

No.2调理：脾经

可以改善：消化不良、有口气或口腔溃疡

脾脏掌控身体里食物的消化和吸收。正常情况下，它会很自如地处理这些日常工作，一旦出现饮食不规律、暴饮暴食、食物过冷过热等情况，脾在超负荷的工作状态下就会强烈的抗议，消化不良由此产生。而这些食物残渣的腐败气味会通过胃道不断向上扩散，产生口气;长时间不通后，脾胃产热、上火，于是发生口腔溃疡。

还可以帮助：白带正常分泌，保持身体曲线

在中医的观点中，脾脏具有管理正常水液的运转和排出水湿（消化废物）的作用。如果出现脾虚，即脾的管理功能较差时，体内的水湿就不会按着它原本的渠道排出，而会像洪水一样泛滥溢流，其中一个通道就在生殖通道——白带增加。而水湿中比较黏稠的部分，就会沿着经脉而行，逐日堆积在身体各部位，形成肥胖。

自我调理一穴通

三阴交穴

位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。

方法：这个穴位会有明显的酸胀感，双侧同时用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可。

商丘穴

位置：内踝前下方的凹陷中。

方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两侧交替做。

生活小提示：用鞋垫

很多人脚上爱出汗，这些汗液留在鞋里，会对体内水湿废物的排出起到不好的影响，所以一定要保持鞋内的干燥，或是选择透气的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋垫，经常更换。

No.3调理：膀胱经

可以缓解：后脑、颈肩、腰背部、双下肢的疼痛或酸胀

膀胱经是全身最长的经脉之一，也是人体穴位最多的经脉，从头部开始，在足部终结，贯通整个人体的后部。这么长的交通要路难免出现“拥堵”，“痛则不通”——于是出现各部位的酸胀、疼痛。

还可以改善：腰背肥胖、两腿粗壮

这条经脉的气血通畅与否可以基本定下体型的轮廓。如果它很顺畅，体内的废物排泄也就很痛快，没有堆积，身材曲线优美，否则，代谢废物或脂肪会沿线堆积，一般表现为腰背和双腿肥胖。