7个关键位置 选对为健康加分

物品放错了地方，也会影响你的健康？是的，如果你的牙齿、你家的剩菜放错了位置，如果你在飞机上、公共洗手间中选错了位置，真的会对你的健康产生意想不到的影响！

同样的物品，放在不同的位置上，就会对你的健康产生截然不同的影响！想要健康？以后选位置的时候，可要看好了！

1. 牙刷

最糟糕的位置：洗手间的水槽边

一项有关牙刷微生物污染的调查报告显示，一般牙刷在使用三周后，最高可能存在着上百万的细菌，其中甚至包含了容易致病的葡萄球菌、大肠杆菌等等。如果你还将它们旋转在盥洗盆旁边的水槽中，这温暖而潮湿的环境，更是会让细菌持续滋生。你每次刷牙就如同在喝抹布水，这样的“百万细菌脏牙刷”，你真敢用吗？

最佳位置：远离马桶的置物架

“除非你喜欢用抹布水刷牙，否则请务必将你的牙具远离洗手间的水槽”。美国牙科医师这样告诉我们。牙刷应该放在干燥处，比如门旁边的置物架上，放得越高越好，这样能离马桶更远一点，受到的细菌威胁也就更小一点。还需要特别注意的是：牙刷要头朝上、脚朝下放置。

2. 随身的零食

最糟糕的位置：直接放在手袋里

爱吃零食的姑娘们，是不是随时都在自己的包包里备着零食？可你知道吗，我们每天带在身边的心爱包包，正是最大的细菌源之一。首先，包包被放置在各种场合的沙发、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各种各样的污垢和细菌“盯上”。而包包的内部也无法幸免，常会被我们随手扔进包里的物品污染。钥匙、手机、钱包这些经常拿进拿出的东西本身就带有不少细菌和污垢;刚买的食物、书报等东西，也有可能把外界的细菌带进包里。

最佳位置：“包中包”

美国一项研究显示，包包内部的细菌能达到每平方厘米1000个，而每平方厘米超过200个细菌就对健康有威胁。包包消毒当然是刻不容缓的啦！如果你能善用“包中包”原则，也会给我们的健康多一层保护。将化妆品、数码产品等东西各自归入一个小包，这样不仅方便寻找和取用，还能让包包干净整齐，减少细菌间的相互传染。

3. 运动鞋

最糟糕的位置：卧室衣柜

运动鞋为什么不能放在衣柜里？我的衣柜有专门收纳鞋子的地方啊！或许你会向我提出这样的疑问。穿着美丽的鞋子你真的是哪里都会去的，例如人人都会走的马路，带有花草芬芳的土地，甚至是有着一滩滩不明物的洗手间，而这些地方的过敏原和污染物都会跟着你的鞋子来到你家。看了这些，你还愿意把鞋子直接放在你那干净的大衣柜里面吗？

最佳位置：放入鞋盒后收纳在衣帽间

为了能将鞋子上的这些“不速之客”拒之门外，我们至少要做到将鞋子收纳到鞋盒中，然后再将它放入衣帽间，省得那些看得见看不见的污物影响到你的健康。

4. 剩菜

最糟糕的位置：直接放入冰箱

相对于直接倒掉剩菜，将剩菜放入冰箱是我们这些节省的好姑娘们的最通常的做法。但特别要注意的是，剩饭菜必须待凉透后再放入冰箱保存。因为热的食物在低温的环境下，热气会引起水蒸气，促进微生物的生长系列，同时，这样做也易导致冰箱中不同食物之间发生交叉感染，引起食物中毒。

最佳位置：旋转冷却后再存放

干净的瓷器性质稳定，是最佳的储存工具。等食物晾凉后，可以将食物分类放好，再用保鲜膜封好，放进冰箱，避免交叉感染。

5. 入睡

最糟糕的位置：无比厚重的毯子里

舒适的被窝是我们劳累一天之后最向往的地方，可能否迅速拥有甜蜜美梦与被窝的温度有着非常密切的关系。据研究，被窝温度在32-34度时人最容易入睡。被窝里的温度过高会导致身体出汗过多，造成水分流失，而且会滋生螨虫。喜欢睡在厚厚沉沉的毛毯里的你，这下知道自己为什么失眠了吧。

最佳位置：薄厚适中的棉被

除了受温度的影响，睡觉的时候伴随着汗液蒸发，我们的被窝温度常常高于60%，使皮肤受到刺激，也会影响到睡眠质量。所以，要营造一个舒适的睡眠环境，我们在选择被子的时候要考虑到地域、季节等因素。总的来说，南方气候较潮湿，透气性好的被子会给人舒适感，最好选择蚕丝被。而在北方干冷地区，透气性好并不适宜人体对环境温度的要求，不妨盖个棉被。

6.使用耳机

最糟糕的位置：在飞机、火车或地铁里

当然，音乐是一个约会的旅行伴侣。但研究表明，如果在嘈杂的环境中听音乐的话，你会不自觉地将耳机的声音越调越大。如果长期这样的话，我们的听力就会受损。

最佳位置：相对安静的环境

哈佛大学的研究人员发现，在相当安静的环境，参与试验的人往往能保持一个相对稳定、对听力有益的音量。另外，使用耳机时，要遵循“60/60”原则，即戴耳机听音乐一次不要超过60分钟，音量不要超过最大值的60%，这样就能起到保护耳朵的作用。

7.坐飞机

最糟糕的位置：飞机最后方

看过美剧《LOST》后，你可能会觉得坐飞机要是出事故的话，坐哪儿都不安全，这似乎是命中注定的。但如果你容易晕机，或者怀孕，划是要带着宝宝出行，那还是得好好选选位置，这其中可是大有讲究。由于改动机在飞机的发问，振动和噪声比较大，晕机反应就会更明显，容易晕机的你可造成别选啊。

最佳位置：靠近机翼

如果你容易晕机，可以选择靠近机翼的蹭位置，它是飞机的中部，在飞机起飞、降落或者遇到气流的时候，反应都会轻一点。如果你怀有身孕，不妨选择靠近过道的座位，起身活动什么的都方便。要是带了宝宝出来，请选择靠前的位置，离发动机远，振动和噪声小，利于宝宝休息。