备孕道听途说 6大传言害惨你

只有做好孕期准备工作，才能够提高成功受孕率，生出聪明可爱的宝宝。可坊间五花八门的怀孕前的准备知识，若不加以辨别，反而会影响受孕，甚至会导致不孕。以下的6大备孕传言就有可能会害惨你。

传言1：促排卵食物要多吃

传言依据：多吃黑豆能促进排卵，含有天然雌激素，可以促进卵泡的发育。

传言可信度：★

豆制品是一类天然的植物蛋白质，吸收好易消化，其中对一些雌激素缺乏的疾病有缓解症状的作用。

但是过多地食用豆制品也会影响其他营养物质的吸收，从而导致营养不平衡。英国生殖专家研究发现豆类制品中有一种名叫“染料木黄酮”的物质是一种天然的抗肿瘤物质，会抑制了精子与卵子的结合。

tips：科学证据表明，牡蛎是一种能提高受孕几率的食物。牡蛎富含锌，而锌在男性精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能发挥作用。

中国营养学会推荐的锌摄入量标准是，成年男性15毫克，成年女性11.5毫克，只有保持锌的这种推荐量，才能对生殖系统的正常运转有所帮助。如果服用的锌过量，或者为了受孕吃大量其他营养元素，也不能变成“造人”机器。事实上，服用超大量的维生素和矿物质还可能会降低生育能力。

传言2：定时受孕最保险

传言依据：女性排卵期的头一天是“最佳受孕时间”，所以要每天把基础体温记录在表格当中，画出体温变化曲线，与标准图表进行对照，进行周密地记录。

传言可信度：★

这个说法并不科学，在整个月经周期中，排卵日前一天的受孕率最高，医生往往建议备孕女性在基础体温升高前同房，以提高受孕率，但肯定不是所谓的“最佳受孕时间”的说法。更不要去过分地在意受精卵的质量，一般只有活力好的精子才能更早地进入卵细胞，这不是医生或者准爸妈们自己能决定的。

tips：精子在体内可以存活1～3天，卵子可存活24小时。而在一个月经周期中，如果仅有单次的同房，其受孕率较低，最高不会超过20%。所以不必刻意同房时间，只要增加在排卵前5天至排卵后2天的同房次数，就能提高受孕概率。过分地在意受孕时间，可能会导致精神过度紧张，影响排卵和受精，从而导致不孕。

传言3：外出旅游怀孕好

传言依据：夫妻双方都在度假，没工作打扰，心情也不错，在大自然优美幽静的环境中怀上的宝宝会沾点灵气，说不定会更加聪明伶俐呢。

传言可信度：★

在旅行假期“受孕”并不好，首先是因为身体状况并非最佳，爬山涉水，体力消耗很大。生活起居均无规律，人体过分疲劳时免疫能力下降，加之卫生条件不好，感染感冒等各种疾病会乘虚而入，抵抗力容易下降。

tips：一些调查发现在旅途中试图怀宝宝的女性，日后有流产的，有继发不孕的，还有患泌尿生殖系统感染的，这些均与旅行途中的劳累无序和不卫生的生活有关。所以，在旅行期间还是以避孕为好。待旅行结束，体力和精力恢复后。再孕育出一个更优质的宝宝。

传言4：骑马有助于怀孕

传言依据：日本皇太子的“试管公主”的出世可谓是费尽周折，据说太子妃雅子的倒三角体型属“不易生养”，医生给出了“骑马方案”才顺利受孕。骑马真的有这么神奇的治疗效果吗？

传言可信度：★★

骑马有助于改变体型，使骨盆狭窄的女性在生产时更好地打开盆骨，可能有利于生产，并没有科学依据证明能治疗不孕症。骑马对日本太子妃怀孕的作用，应该就是在改善体质、调整情绪，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心，使其达到较易受孕的身体状态上，这与其他运动的效果是一样的。

tips：为了强健骨盆肌肉，适当做一些运动非常有好处。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受，也能让他感觉更刺激。当然，最重要的是更易受孕。

传言5：春天怀孕最好

传言依据：春暖花开，阳气生发，正是孕育宝宝的大好时机。

传言可信度：★★

从优生优育的角度来说，早孕期应避开冬春季节，选择在八九月份怀孕为好。在妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在初秋，备孕女性容易胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，可以调节增进食欲，保障胎宝宝的营养需求。之后气候凉爽，备孕女性食欲渐增，对胎宝宝的生长发育十分有利。

日照充足，备孕女性经常晒晒太阳，体内产生大量维生素D，促进钙、磷的吸收，有助于胎宝宝的骨骼生长。待多雪的冬天和乍暖还寒的初春携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎宝宝的胎龄已超过了3个月，平安地度过了致畸敏感期。

tips：胚胎的发育有三个关键时期：大脑生成期（怀孕的第三个月）；脑细胞分裂期（怀孕的第六个月到生产）；神经系统的发育协调期（怀孕的第七、八、九个月）。所以在胚胎发育中的第三个月、第六个月直到宝宝出生的这两段时间内，选择气候宜人、各种营养充足的季节，对宝宝生长发育更有利。

传言6：男上位姿势最易受孕

传言依据：男上位更有利于受孕，因为这种体位可以使阴茎插入更深，而使其射出的精液更接近子宫颈。

传言可信度：★★★

做爱时总是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但这却是女性受孕的最佳体位。采取这种体位时，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。

tips：为了达到更理想的效果，备孕女性可以在臀部下面垫上一个枕头，尽可能使宫颈接触到最大量的精液。千万不要立刻从床上跳起来冲澡，躺在床上休息半小时，会进一步提高受孕的几率。这样可以防止精液外流。最好是侧卧，膝盖尽量向胃部弯曲。