9个关于喝水的小贴士 让皮肤更健康

我们大家都知道，水是生命之源，人的身体中至少有70%的成分都是水。在身体内部，水不仅在量上占据着重要性，我们身体健康也依赖于它。同时，肌肤是否有弹性、是否水嫩都与水有密切的关系。所以，学会在恰当的时间喝水其实就是在给你的肌肤最大量的补充水分。想要保养肌肤的MM不妨学一下这肌肤补水的另类的法则吧！

Tips 1：起床先喝水

每天早晨醒来先喝一杯温开水，对身体是大大有益的哟！不仅可以加速身体的新陈代谢，让身体更好的排毒，从而改善肌肤暗沉、蜡黄，让皮肤光泽有弹性，还可以为脸部一晚上流失的水分做补充，迎接新一天的挑战

Tips 2：蜂蜜水

喝水的概念并不仅仅止于白水，喝水同时添加一些蜂蜜更是美肤的好办法！将少量蜂蜜倒入水杯中，用不高于40度的温水冲开饮用即可。蜂蜜水能够滋润肌肤，同时也有助于新陈代谢，蜂蜜中富含的营养成分也会让你的肌肤更加健康。

Tips 3：不渴也要喝水

很多MM都在身体感觉到渴的时候才喝水。其实一旦有了这样的感觉，说明你身体已经太缺水了，体内的水分已经缺少到身体器官开始报警。经常这样也会使皮肤缺水，产生肌肤表面干燥、脱皮的情况，让你的脸变得干涩。因此，每天都要自觉的多喝水，虽然不一定喝满八杯，但也不要让身体出现严重缺水的情况。

Tips 4：不要多喝冰水

夏天喝冰水是很常见的事，由于天气炎热加上本身缺水，很多人自然选择凉冰冰的冰水作为解渴的首选。但其实喝冰水对女性的身体有一定损害，它会刺激你的胃，而且容易导致体寒，在生理期的女性还会引发一系列问题。由内而外的，也会刺激皮肤，不利于皮肤保养。

Tips 5：空腹要喝温开水

空腹喝水不要选择浓茶，也不要选择营养成分较高的奶、豆浆等等引用。前者如果空腹喝，会利尿，然后引起身体脱水，肌肤也容易跟着一起脱水，很容易让你变成“干皮”。而后两者的营养成分在空腹饮用时无法被充分吸收，从而不利于身体健康，也不利于肌肤的营养与滋润

Tips 6：夏天多喝加盐的温水

夏天很热，为了不至于脱水影响健康以及肌肤对水分的吸收，建议各位MM多喝加盐的温水。盐分可以帮助我们保持身体的水分，也能在一定程度上减轻中暑的症状。这样的搭配是很有益的哦！

Tips 7：关注各类隐形水

在喝水的同时不要忘记水果、蔬菜、米饭中含有的水分。其实喝水不一定要喝很多“真正”的水，水果、蔬菜中含有的水分能被身体吸收也是让身体喝水的方法之一。同时，蔬菜、水果中还含有大量营养，在给你肌肤补水的同时，也进行了营养的补充。

Tips 8：别喝蒸馏水

蒸馏水中没有任何营养成分，只有水。我们所说的补水并不简单的是缺少水分。经常喝蒸馏水会让我们缺少开水中含有的各种必须成分。从而影响身体健康，肌肤也会因为缺少这些成分而变得很憔悴。因此，我们对饮用水的水质需要进行选择，最好饮用矿物质水，它能带给你更多身体缺少的矿物成分，让你的肌肤美美的，更健康。

Tips 9：餐前要喝汤

喝汤其实是护肤的一个“秘籍”。因为长时间的熬煮汤里富含了各种营养成分，在你喝汤的同时身体和肌肤都对其进行了充分的吸收，这种补水方法比喝水更有好处。餐前喝汤不仅能养胃，而且能让你减弱吃饭速度与吃饭的量，还有助于减肥呢！