帕金森病人也并非是不可锻炼的

帕金森病人我们更多的应该关注他们如何恢复健康，而不是像一般老年人那样考虑老年人补钙，老年人吃什么好？你知道帕金森老年人该如何运动吗？

病情较重、不能外出的帕金森综合症病人，应尽量在室内做一些肢体活动。通过练习简单的动作(如用手抓东西)到复杂的动作(开水龙头、穿衣等)，可以帮助病人减少肢体强直和少动。

如在地上画一条白线，让病人沿着它反复练习走路，对他们的行走姿势、僵化现象有很大帮助。经常锻炼的病人将获益匪浅，运动缓慢、肢体不稳、肢体强直等症状会比缺乏锻炼的病人明显减轻。

每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步，站立位、坐位做左右的交替踝关节活动，向前、向后跨步移动重心等运动练习。

行走时，步幅及宽度控制可通过地板上加设标记，如行走线路标记、转移线路标记或足印标记等，按标记指示行走以得到步态控制。

也可在前面设置5.0-7.5厘米高的障碍物，让病人行走时跨越。如有小碎步，可穿鞋底摩擦力较大的鞋，使走步不易滑溜。前冲步态时，避免穿有跟或坡跟的鞋，平跟鞋可减慢前冲步态。手杖可帮助病人限制前冲步态及维持平衡。

另外，睡眠以迟睡早起为佳，并每天安排30-40分钟午休，以帮助患者恢复精力和体力，这样有利于患者坚持锻炼，对疾病康复很有帮助。

总结：帕金森病人的恢复是异常艰难的，但是我们也不能因此而放弃，如果连你都放弃了，那么帕金森病人还有坚持的理由吗？请关注帕金森病人的心理和身体的双重健康。(文章原载于《养生保健指南》，作者：褚玉楠，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。