这三大行为让你的手“长”满细菌

我们都知道饭前要洗手，因为手上存在着很多细菌，如果不洗手会很容易与食物一起进入体内，给健康造成危害。那么你可知道日常生活中什么行为会使你的手更脏吗？人的手上到底有多少细菌呢？现在就随小编一起来看文章了解吧。

我们手指每天会接触很多事物，它的脏那可是远远超过你的想像，甚至比厕所里的马桶垫还要脏数倍不至，那么在日常生活中是什么导致手这么脏的呢？现在就让我们一起来了解下让手指变脏的三大行为吧！

日本健荣制药股份有限公司就手掌和指甲指尖的污垢开展了卫生检查，以山野美容艺术短期大学的108名学生为对象，测定其微生物以及细菌等污垢含量。研究其平均数值发现手掌比厕所马桶座儿脏5倍以上，指甲指尖比马桶座儿脏10倍以上。另外结果显示，指甲长度未及2mm的学生与2mm以上的学生相比，虽然手掌脏的程度并没有多大差异，但指甲长的学生的指尖要脏1.9倍。

1、洗手只洗手掌

洗手的时候，仅仅洗了手掌，很容易忘了洗指甲和指尖。首先手掌擦擦肥皂，手背也记得要擦肥皂，接下来就用指尖使劲儿蹭手掌，让指甲也被洗到。最后，也不要忘了洗手腕。

2、长期使用同一条手帕或者毛巾

现在你把手洗的非常干净了，但经常毛巾这么一擦，很可能让你洗的手毫无意义。

抱着“虽说是昨天也用了一下的毛巾(手帕)，没什么关系吧”这样的想法，接连几天都反复使用的话，洗干净的手又会沾上各种细菌。每天使用干净的手帕、毛巾是手干净的大前提。

3、长期使用智能机

平时可能很难注意到，长时间内都在触摸的智能机和电脑键盘都是很脏的。

定期用酒精消毒液手帕擦拭手指，可以使手指变得干净。通常而言，学美容艺术的女性对美的意识很强，但即使是这样的女性们，其指甲指尖都还是很脏的。因此，不能再不把手指脏当一回事儿了。而且，重新认识指甲指尖的脏的程度，对于美肤而言也是非常重要的。

手上有多少细菌

手指的细菌分页、滋生与皮肤的酸碱度、汗水、油脂、皮肤的厚度、荷尔蒙的分泌、护手霜的使用都有着直接的关系。

女人们，赶紧去买消毒液吧。最新生物学研究发现，女性手上的细菌比男性的多，而且每个人手上的细菌都比研究者 想象的更多。“最令人惊诧的，不仅是每个人手上都有很多种细菌，而且两只手之间的细菌种类也不一样。”美国科罗拉多 大学助理教授罗伯？科奈特一直致力于生态和进化生物学中的基因研究，细菌研究只是他在研究中的一个分支。

此前，他的研 究已经证明女性办公桌上的细菌是男性的3到4倍，原因是女性使用化妆品和钱包的次数更多，也更喜欢储存食物。但是，女性手上本身就有更多细菌，这还是让他觉得不可思议。因为在常规认识中，女性更喜欢清洁，细菌应该更少才对。

为什么更喜欢洗手的女性反而手上细菌更多呢？在没有进行更深入的研究之前，科奈特给不出更好的解释。就他现在所知，这可能和皮肤的酸碱度有关。一般情况下，pH值呈弱酸性的皮肤更健康，而男性有酸性皮肤的确实比女性的更多。

此外，两性之间皮肤分 泌油和汗的差别、是否经常使用保湿滋润性化妆品、皮层厚度的差异，以及荷尔蒙的分泌，都会影响细菌在皮肤中的数量。

鉴于这些影响因素，科奈特断定，女性皮肤下面那些没办法清洁的地方，细菌数量肯定也会更多。当然，细菌多也不是多么可怕 的事，因为人体中的大部分细菌都是有益的，至少是无害的。所以，简单的握手并不会把太多疾病传染到别人那里。

最初，研究者只采集了51个大学生手上的细菌样本，并用最新的细菌基因检测工具分析了细菌的分布和种类。为了证明研究结果的科 学性，研究者又采集了1000双不同职业和社会层次的人的手。到现在为止，研究者从实验参与者的手上共发现了4742 种细菌，平均每只手上有150种细菌，其中有5种是所有人共有的。

此外，左手和右手共有的细菌只占双手细菌总数的17 %。两只手上细菌的差别，是因为每个人都习惯用一只手接触更多的东西。对抗细菌的最好办法是经常洗手，但洗手并不能彻 底消灭细菌。

“洗手后，细菌会很快重新繁殖。而且洗手时，大部分细菌还是会想办法留在手上。”科奈特说就算是真的有很 多细菌也不可怕。美国每年都有2000万新发哮喘病人，原因是在过去30年，美国人更爱干净了，孩子从小的生活环境很 少接触到病源，没办法建立免疫系统。爱干净的结果是，身体的抵抗力下降，反而更容易生病。

当然，这并不是说就要对细菌 不管不顾，适当使用消毒液可以达到杀死一部分细菌的功能。此外，还要看看每天接触到的东西够不够清洁，比如手机。在最近的细菌调查中，平均每只手机上寄居的细菌多达10种240株，其中有39株为致病性金黄色葡萄球菌。以后洗手前，别 忘了用消毒液擦拭手可能接触的东西，包括电脑和手机。最关键的是，得增强自身免疫力。

为了达到真正有效驱除病原菌的目的，洗手要按一定的程序进行，下面是洗手六部曲：

●用温水彻底打湿双手;

●在手掌上涂上肥皂或倒入一定量的洗手液;

●两手掌相对搓揉数秒钟，产生丰富的泡沫，然后彻底搓洗双手至少10~15秒钟;

●特别注意手背、手指间、指甲缝等部位，也别忘了手腕部;

●在流动的水下冲洗双手，直到把所有的肥皂或洗手液残留物都彻底冲洗干净;

●用纸巾或毛巾擦干双手，或者用热风机吹干双手。

2、用肥皂还是洗手液？(宝宝能用洗手液么)

洗手是用肥皂好还是洗手液好？是否标有抗菌的肥皂和洗手液除菌更有效？其实在家里，只要按步骤充分洗净双手，肥皂还是洗手液，抗不抗菌都没有太大的区别。然而在公共场所，洗手液比固体肥皂相对更合适，因为洗手液是每次按压后取得一定的量，较少有被污染的问题，而固体肥皂则因放置和被人们反复接触，容易被各种病原菌污染。如果与感染源接触过(如护理病人后)，可以用含酒精的消毒洗手液，进一步消毒和清洗。

3、怎样才算洗干净了？

很多时候人们洗手只是蜻蜓点水，沾点水，涂上肥皂，马上就冲掉，整个过程3~5秒钟就完事，甚至用手在水里蘸一下就算洗过了，这样洗手很不到位。要把手洗干净，除了要将肉眼可见的污渍洗掉外，每次洗手需要双手涂满肥皂反复搓揉10秒钟以上，然后再用流动水冲洗干净。如果怀疑接触了感染源，还需要反复按照以上步骤彻底清洗。

4、在流动的水下洗手和在盆里洗手效果一样吗？

在将肥皂和洗手液冲洗干净时，应该采用将双手下垂，让水从手腕、手背到指尖的顺序进行冲洗，这样就不会让脏水再次污染手腕和前臂。用脸盆盛水洗手，祛除病原菌的效果将大打折扣，如果几个人在同一盆水中洗手，不仅起不到除菌的效果，甚至还可能带来交叉感染，染上更多的病原菌。

5、洗完手后怎样关水龙头？

在打开水龙头的时候，手上的脏东西已部分转移到水龙头开关上，洗完手如果直接用手关水，会造成再次污染。因此，在公共场所最好使用“感应式”或“脚踏式”的水龙头;如果必须用手关，可以在洗完手后用干净的纸巾包裹在开关上关水，或者在洗手的同时用肥皂和水洗净水龙头开关。

6、擦干双手是必须的吗？

擦干双手不是可有可无，而是一个重要的步骤。如果不彻底擦干双手，病原菌很容易在潮湿的表皮上残留并迅速繁殖，使用不清洁的擦手纸或擦手毛巾，双手也会再次被病原菌污染，前功尽弃。因此，在洗完手后一定要用干净的毛巾或纸巾擦干双手，包括指缝等处，也可以用热风机吹干。实在没有条件时，可以将双手自然晾干。在家里，每个人都应该有自己的擦手毛巾，并经常清洗。

7、什么时候需要给孩子洗手？(过度洗手当心“洗”出皮炎)

一般来说，在下列情况下，一定要敦促和帮助孩子洗净双手：

●每次吃饭前，或接触食物以前;

●上卫生间前后;

●与动物嬉戏后;

●户外活动后或外出回家后;

●咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后;

●双手有明显的污渍时;

●与病人接触后。

8、怎样在频繁洗手的同时保护好手部皮肤？(“百露德”儿童洗手液不合格)

经常洗手虽然有助于预防疾病，但也容易造成手部皮肤干燥、粗糙。所以，要在督促孩子洗手的同时，注意保护好他的手部皮肤：

●用温度适合的水洗手，以减少对皮肤的刺激;

●选用性质温和的肥皂或洗手液;

●用纸巾或毛巾吸干双手，而不是用力擦;

●洗完手后抹上护手霜;

●经常帮孩子剪去指甲，清除指甲边缘的肉刺。

9、如果没有水，怎样保持双手干净？

有时在一些特殊情况下，比如在旅途中，无法做到随时用干净的水洗手，这时可以使用湿纸巾、酒精擦手液等擦净双手。这些产品可以在商店买到，最好购买一些小包装的湿纸巾、擦手液，放在随身携带的小包里和私家车上，以备不时之需。

让孩子爱上洗手的小窍门：

●每天和孩子一起洗几次手，让孩子觉得洗手确实是一件很重要的事。

●让孩子自己挑选喜欢的肥皂和毛巾，激发他使用它们的好奇心。

●洗手时与孩子一起哼唱一定长度的歌曲，如唱一遍“生日快乐歌”，大约就是10~15秒钟，边唱歌边洗手，一举两得。

小毛巾大隐患 6个月细菌增万倍

由于长期受传统生活习惯和消费观念的影响，许多消费者一直延续着不科学的毛巾使用方法，如一巾多用、多人一巾、不破不换等，不但影响人们的生活品质，还对身体健康存在危害。

近七成人不会正确用毛巾

中国家纺协会曾在5个城市进行过一次毛巾使用习惯的调研活动，结果发现，65%的受访者不知道毛巾的正确使用方法，35%的人有时脸部会有轻微瘙痒，却不知道可能是毛巾引起的。由于生活习惯及过去经济和生产条件的制约，我国毛巾消费水平一直处于低位，仅人均1.2条/年。相比之下，日本的毛巾消费量是我国的6倍，欧美国家是我国的7倍。在发达国家，毛巾不仅是一种洗浴工具，更体现了人们对生活品质的追求。在他们的洗手间里，会整整齐齐地挂着五六条，甚至十几条毛巾。每个家庭成员都有自己专用的毛巾，而且洗脸、擦手、洗脚，分得清清楚楚。

从毛巾的历史上看，中国人用上毛巾的时间远远落后于欧美国家。最初，毛巾是由巾帕发展而来的。传说最早的帕诞生于古埃及民间，是用蒲草编织的，可以拭去汗水，也可遮挡刺眼的骄阳，这就是毛巾的原型。古罗马时期的手帕更先进，用亚麻布制成，并不是人人都能用得起。这时的帕已经不再是单纯的工具，而是身份和财富的象征。最有趣的是法国，以前欧洲上流社会的手帕有正方形、长方形、椭圆形、三角形和多边形等。法国路易十六时期，皇后玛利亚痴迷手帕，尤其对正方形手帕情有独钟，于是路易十六在1785年定下手帕为正方形的规矩，沿用至今。

1811年，法国生产出世界上第一条毛巾。但这也不是平常百姓用得起的，因为它完全用蚕丝织成。1848年，英国人生产出了棉纱毛巾，终于使毛巾逐渐普及，但当时的生产技术远远赶不上大众的需求。随着工业革命的推进，美国人率先开始了对毛巾进行大规模工业化生产，毛巾也由此进入寻常百姓家。西风东渐，毛巾渐渐传入了日本。1894年，日本开始自行生产毛巾，并销往中国，毛巾也渐渐在中国的土地上生根发芽。

用6个月，细菌增万倍

中国家纺协会在上述调研中，对167条毛巾进行了菌落检测，结果显示，多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等细菌。其中，金黄色葡萄球菌常引起切口、创伤等局部化脓性感染，也可引起肺炎、伪膜性肠炎、心包炎等，甚至败血症等全身感染;大肠杆菌容易引起婴儿严重腹泻和败血症;白色念珠菌在人体免疫功能低下时，可能会入侵细胞，引发疾病。

北京大学人民医院也做过一个实验：把新毛巾、使用3个月的毛巾和使用6个月以上的毛巾分别进行细菌培养，结果发现，以每平方厘米计算，新毛巾菌落在100这个数量级上，3个月的毛巾菌落在一万这个数量级，而使用6个月的毛巾，培养皿上几乎长满了菌落，估计在一百万这个数量级，其中主要是革兰染色阳性的细菌，以及金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌等可能致病的细菌。后者原本是人体肠道的正常菌群，可如果侵袭了伤口，就可能引发感染。

上述实验都提示我们：第一，擦洗不同部位时，应使用不同毛巾，因为一个部位的正常菌群，到了人体的另一个部位，就有可能引发疾病。第二，错误使用毛巾可能会对人体有害，特别是对于有慢性病的老年人或免疫系统尚未发育完全的婴幼儿，有引发感染的可能。

微波炉消毒，灭菌率98%以上

毛巾之所以会成为“藏污纳垢”之地，主要有3个原因。其一，毛巾的主要成分棉纤维是管状结构，含有中空的胞腔，可以储存水分，湿度是细菌存活最重要的条件。其二，毛巾常被放在湿热的卫生间里，通风、透气性较差，缺乏阳光直射，这样的环境适合细菌生长。其三，人体皮肤上的油脂、灰尘、皮屑、螨虫、汗液等排泄物都会堆积在毛巾上，如果不定期清洗，就容易导致细菌成倍繁殖，引发交叉感染。

毛巾要一人一条分开用，不同部位不共用，至少3个月换一次。平时要有意识地清洗，有条件者可采用下面3种方法灭菌：1.微波炉消毒，细菌消灭率达98%以上。将清洗后的毛巾放入微波炉专用保鲜盒，微波3~5分钟即可。2.中性洗涤剂消毒，能保持毛巾的柔软性。3.高温消毒，用沸水煮5分钟或高压锅蒸10~15分钟，但会影响毛巾的色牢度和强度，不建议经常使用。

购买毛巾也是一门学问。毛巾买对了，也能减少对健康的危害。一看外观：毛巾缝制是否精细、整齐，毛圈是否平整，色彩是否均匀。二摸手感：干硬的毛巾会伤害皮肤，优质毛巾手感蓬松、柔软而无滑腻感，握于拳内松软而有弹性，拍打无棉绒脱落。三闻气味：合格的毛巾印染材料有保障，不会沾上设备油渍或其他污垢，无异味。四测吸水性：品质好的毛巾如果滴上水滴，能迅速吸收;而劣质毛巾擦在脸上滑溜溜的，不吸水，不去污。最后需要提醒的是，消费者应尽量到大型商场、超市或专卖店选购毛巾。合格的毛巾产品应有规范的标识，并标明生产厂家、产地、电话、商标、执行标准、洗涤方式等。

食物包裹保鲜膜，细菌更多

很多人都觉得使用保鲜膜不仅能够让食物保鲜，而且还能够杜绝细菌的繁殖，让食物吃的更加的放心，那么实事真的如此么？

有人说：西瓜切开后不能用保鲜膜封好放冰箱，这样会产生更多细菌。还不如直接就放冰箱。对此，我们认为不正确：用不用保鲜膜，都会有细菌，但不用保鲜膜，细菌更多。若直接将西瓜“赤裸裸”地放进冰箱，会增加其感染冰箱内其他食物细菌的机会。此外，用无细菌污染的保鲜膜封好存放，也可以减少西瓜切面的水分散失，起到保鲜的作用。

今幸胶囊健康资讯建议不要用普通胶袋装食物。一来普通的塑料袋无法密封食物，二来其成分中的乙基己基胺(DEHA)容易析出，会致癌。建议用pC、pE、pp和钢化玻璃等安全材料，一般耐温范围-20～120℃，既可存放冰箱，也可放微波炉。

若想保鲜效果更完美，保鲜盒是最好的选择：“保鲜膜和保鲜袋的耐用性和密封性较差，亦不能避免食物串味。而合格的保鲜容器基本不含有害物质，并且能在一定程度上隔绝气体流通和水分流失，可以更长时间保持食物的新鲜。”

不论是用保鲜膜或是保鲜盒储存食物，都不是长久之计，最好是尽快吃掉这些食物，不要长久的存放。平时可以坚持服用今幸胶囊，调节自身的免疫力，让身体能够通过自身的免疫调节杀灭一些有害的病菌，让身体能够更加适应环境的变化。

随着人们工作节奏的加快，很多的人都没有机会吃上新鲜的饭菜，无法吃上新鲜的水果，很多蔬菜水果都是通过一些人工的添加剂来保证其不腐烂。所以在这个时代，我们更加要从源头上保证饮食的安全和健康。

提防“细菌炸弹” 解剖生活藏污最多地方

来自美国国家卫生基金会的家庭安全专家Cheryl Luptowski表示，你经常处理食物，烹调出一道道美味佳肴的厨房其实才是最多细菌的地方！

细菌炸弹大拆破-厨房篇

1、抹布

美国亚利桑那大学微生物学教授查尔斯·戈巴研究发现，海绵和抹布上，每6.5平方厘米平均带菌数分别为1000万个和100万个。另外，抹布还容易携带大量大肠杆菌等病菌。因此，抹布应经常更换，每天使用后最好用开水烫洗5~10分钟，或每周消毒两次。

2、厨房水池

美国亚利桑那大学环境微生物学教授凯利·雷诺兹表示，厨房水池是不可忽视的藏菌地。因此，水果蔬菜不要直接放入水池中清洗。专家建议，每次洗碗后，可用热水清洗水池，水池边沿常被忽略，需要格外注意清洁。清洗干净后，最好用干布将水池擦干，以免因潮湿滋生细菌和霉菌。

3、厨具

潮湿的厨具堆在柜子里，水分难以蒸发，便会滋生大量细菌。如果不通风，菜板有可能出现霉点。潮湿的环境还会引来蟑螂、潮湿虫等。宋广生表示，厨具通风最重要，可把菜刀、锅铲、勺子等挂在墙上，筷子放进底面不封闭的筷子笼里，挂在通风处。厨房要经常开窗，既减少油烟污染，又能保证空气流通。

4、冰箱

如果食物塞得过满，不仅影响冰箱制冷，还会促使食物间细菌交叉感染。存放食物时，生肉应放在最下层，并保证与即食食物和果蔬分开。美国一项涉及160个家庭的调查发现，电冰箱隔断里的霉菌检测率为83%，应每周至少擦洗1次。

5、搅拌机的密封垫圈

用完搅拌机，大家都会去清洗搅拌甁、刀片、盖子之类的部件，但是密封垫圈一般很少人会想起要拆出来洗，于是呢，细菌就在这里安居乐业了——所以呢，每次用完，一定要全部拆出来用热的肥皂水洗干净，然后擦干或风干之后再收起来。

细菌炸弹大拆破-居家篇

1、家电

除了电视、电脑等，有些电器体积虽小，但辐射却不可小视，比如收音机、充电器、灭蚊灯等。最好别放卧室，如果确实需要，最好放在远离床铺的墙角，插线板至少要离床头2米远。国家室内环境质检中心主任宋广生提醒，电器还是灰尘大户，要定期擦拭。

2、空调

中国疾控中心、上海疾控中心与复旦大学等机构检测证实，大多数家庭空调中，细菌、霉菌超标。人们使用空调时通常紧闭门窗，导致室内空气流通较差，空调吹出的风携带病菌进入唿吸道，容易引发唿吸系统疾病，如感冒、肺炎等。因此，应经常清洁空调滤网并消毒，并用专业消毒剂清洗空调散热片。

3、靠枕

很多人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时叠在枕头上，这样做对颈椎和睡眠都不好。另外，专家指出，靠枕还会藏匿螨虫、灰尘等，人吸入后容易诱发支气管疾病。此外，床上堆放的杂物过多，不仅占用空间，让人睡得不自在，还会给人造成心理压力。因此，最好不放或减少床头的靠枕数量，并勤换勤洗。

4、地毯

地毯不易打扫，时间长了，细菌、螨虫便会随着灰尘、食品碎屑的堆积，在地毯上“安营扎寨”，脚接触到了就容易引起真菌感染。专家指出，有过敏疾病史的人尽量不要用地毯。如果使用，就要及时除尘、除螨。大厅、走廊等走动频繁处的地毯，每周应吸尘2~3次，卧室的至少每周吸尘一次。

5、沙发

研究显示，沙发扶手、靠背以及缝隙中的细菌数量一点不亚于马桶圈。尤其是纤维较粗的布沙发，更容易滞留灰尘，而且更易吸潮。如果不常清洁，就会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。专家指出，保持沙发清洁非常重要，每周要定期除尘，建议先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，布沙发可再用湿毛巾擦拭，或罩上沙发套，皮沙发可用专门皮革擦洗剂清洁。

细菌炸弹大拆破-贴身安全篇

1、软包床头

虽然这种床头看起来上档次，但却给细菌提供了繁衍场所。宋广生指出，大部分软包床头采用织物或皮面软包，由于纺织品表面有缝隙，再加上造型特殊和内部海绵填充，容易隐藏细菌、霉菌和螨虫。倚靠床头时，隐匿的细菌就可能损害健康，使人患上过敏性皮炎、唿吸系统疾病等。有些软包床头材料不合格，还会造成甲醛和苯污染。因此，床头要经常擦拭，注意通风使其干透，还可以做个床头套，定期拆洗。另外，使用软包床头的卧室最好通风向阳。

2、被子

被褥上的尘螨、身体脱落的皮屑等如果被人吸入，可能造成过敏反应。抖被子时最好打开加湿器或去洗手间，因为湿度大可以防止灰尘飘散。专家建议，被子要勤晒，最好能在阳光下晒2~3小时，被罩也要勤洗勤换。

3、枕头

枕头是每天陪伴我们度过甜蜜8小时的亲密伙伴，可它也是各种病塬微生物和寄生虫聚集的“避风港”。研究发现，使用时间超过18个月的枕头可能含有大量真菌、死皮和尘螨，继续使用容易诱发或加重过敏、哮喘和鼻窦炎等疾病。有时候头发上的油腻、灰尘、头屑都会粘在上面，尤其是男性分泌物更多，形成油污，如果长时间不更换，就能看到枕套上面黄黄的一层，这里就成为细菌的栖身之所;晚上睡觉要是贴面唿吸，很容易把枕头上的细菌吸入气管。专家指出，枕头因为填充的枕芯不同，使用期限也有差别，但都要经常拍打、清洗、暴晒。

4、抽水马桶

美国亚利桑那大学研究发现，抽水马桶平均每平方英寸(约6.5平方厘米)带菌数为320万，冲厕时，水雾可溅起高达1.83米，地板、水池及牙刷等都可能受到污染。因此，如厕后最好盖上盖子冲马桶，并将牙刷等日用品远离马桶。

5、牙刷

英国曼彻斯特大学调查发现，附着在牙刷上的细菌有上亿之多。家人共用牙刷、同用一个牙杯、牙刷放在洗手间、牙刷刷头朝下、不及时更换牙刷等，都会造成细菌滋生。因此，每个人都要有专用的牙刷和牙杯，牙刷使用后要头朝上放于阴凉通风处，最好不要放在卫生间。另外，美国牙医协会建议，每隔叁四个月就要更换牙刷。

生活小智慧 6个居家细节不容忽视

细节一：卫生间太潮易得病

卫生间可能是整个屋内最易潮湿的地方了，潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床，易诱发唿吸道疾病。所以，卫生间最好能够开窗通风，湿毛巾最好是晾在通风处。如果卫生间不通风，最好等毛巾干后再放入卫生间。要保持下水道畅通，要勤开排气扇。有条件的可做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更益健康。

细节二：屋里花多眼睛累

很多人喜欢在屋内摆放各种植物养眼，其实不然，室内摆放植物要少而精。室内摆放植物太多，会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。而某些大型盆景类植物会在晚上放出大量二氧化碳，所以最好白天放室内，晚上植物和人不宜共居一室，否则会造成室内空气污浊。

细节三：选对窗帘睡个好觉

窗帘的选择，对于睡眠有很大的帮助。植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

细节四：马桶刷应该半年一换

马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

细节五：装饰房间少用油画

当家居环境越来越讲究个性氛围时，形形色色的装饰画便成了一道道亮丽的风景线。然而，专家提醒，在用油画装饰房间时，要尽量少用。油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康，而且深色颜料中的金属含量往往较高。

细节六：床垫别老睡一面

床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系最紧密的。床垫老睡一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。新床垫最好隔2~3个月调换一下正反面和转换方向。

正确洗手比选择产品更重要

炎炎夏日，各种微生物也异常活跃，容易引发肠道疾病和手足口病，洗手除菌十分必要。但究竟用什么清洁产品、怎么洗，才能更有效去除手上那些看不到的细菌呢？

记者上周在家乐福食品安全一级检测室里，请检测人员模拟人们洗手的惯用方法，使用香皂、肥皂、洗手液、免洗液、湿纸巾等洗手产品，来测试洗手前后的菌落总数变化。

经过24小时的微生物培养，结果显示，用不同的洗手产品，或用清水直接冲洗，都能在一定程度上去除手上的部分细菌。但从实验数据来看，使用洗手产品后，菌落总数最高的依然可达到448cfu/g(cfu/g 菌落形成单位，表示每克样品中含有的微生物群落总数)，最低的能降到160cfu/g。

采用正确的洗手方法，加上使用净手产品，手上的菌落总数仅残留74cfu/g。

“手洗得干不干净，关键还是在于方法。”该检测室有关负责人称，很多人洗手都只冲洗手心、手背，但诸如虎口、指尖、指间、指肚、关节等细节部位，基本少有涉及。从实验也能看出，使用正确的方法洗手，带来的效果更明显、更有效。因此大家洗手时不要以为用了好净手产品“随便搓搓就行”，重点还是要采用正确的洗手方法。

■ 小贴士

正确洗手方法

正确的洗手方法，持续的时间应该在40秒到60秒。

第一步 掌心相对，手指并拢相互摩擦;

第二步 手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行;

第三步 掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;

第四步 一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;

第五步 弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;

第六步 搓洗手腕，交换进行。最后在流动水下冲净、擦干。

■ 实验

1 湿纸巾能擦去64%细菌

实验目的：测试未正确洗手时清洁产品的除菌效果

实验地点：家乐福食品安全一级检测室

实验过程：人们的手一般都会接触钱币，而钱币上都会带有很多细菌，此次实验就模拟人在摸了钱后，看手上的菌落总数，实验人员先拿涂抹棒在模拟者的手上涂抹取样。

紧接着，模拟者分别采取直接清水冲洗及香皂、肥皂、洗手液、免洗液、湿纸巾等清洁产品清洗，用大家惯用的揉搓冲洗方法，清洗30秒钟，再涂抹棒取样。

随后在无菌室里，涂抹棒中的样品被倒入培养皿中，加入培养基，在恒温培养箱中进行24小时的微生物培养，最后计数，得到菌落总数的情况。

实验结果：1天之后，菌落总数的数据出来。家乐福食品安全一级检测室负责人介绍，在此次实验中，湿纸巾、洗手液的清洗效果比其他洗手产品更明显一些，不过，这些用简单的方法洗手，细菌的去除率最高的可达到64%，最低的只有11.3%。

2 正确洗手减菌效果更明显

实验目的：如何洗手才能更干净

实验地点：家乐福食品安全一级检测室

实验过程：随机选用任一款洗手产品，模拟者分别采用简单方法和正确方法来洗手，对比效果。这里的简单方法为手心手背直接揉搓，不清洗指尖、指间、虎口、关节、指肚等部位。

实验结果：使用净手产品简单冲洗后，手上的菌落总数仍残留有256cfu/g，而使用正确方法加净手产品来洗手，菌落总数只剩74cfu/g，是此次所有实验中的最低值。

结语：除了饭前要洗手外我们还需要在上厕所前与厕所后洗手，还有就是一个爱洗手的好习惯是需要养成的，如果你偶尔洗那么一两次是没有什么效果的，如果你的宝宝也不爱洗手的话，你可以学习下文章的方法哦！