大便识健康 我们一起来谈谈便便吧

假若把我们的生活与健康简单化，无非吃、喝、拉、撒四个字，如果一个人这四点都很好，那他的健康也不会差到哪去。今天本公子要跟大家探讨的就是“拉”的问题，虽然“拉”是正常的生理现象，但本公子还是觉得画面太美不敢看。关于"拉"，最令朋友们痛苦的无非两个，一个是便秘，一个便溏，更可怕的就是二者的升级版，就是里急外重，便秘又便溏，这多半说明你体内湿气很严重，脾气很虚，所以你要去看医生了。虽然画面不太美，但是为了健康，还是本公子一起来了解一下吧！

便溏多半是脾虚体湿，得治！

什么是便溏呢？“便溏”一词多出现于中医中，便溏又称为薄粪，多表现为大便不成形、大便稀薄。在现实生活中，有很多人都有便溏的症状，但是很多人都没有注意到，回想一下你有没有出现过便后马桶很难冲干净这种情况？有没有感觉大便排泄不畅，如同没拉完？如果中了，多半是便溏，多半说明你体内湿气重。

值得注意的是，便溏并不等同与拉稀，其与拉稀有着本质的区别，二者最明显的区别就是后者排便次数多，且具有短暂性，而便溏可能排便次数正常，而且具有长期性。中医中，便溏常见的临床表现还包括饮食减少、完谷不化、大便时溏时泻、一吃油腻的东西就有大便的冲动，不见如此，便溏还会伴随着很多脾虚的症状，如舌苔肥腻、长痘痘、脉细弱、面色发黄、精神不振等。

一般来说，便溏常常与脾虚体湿狼狈为奸，便溏之症常多见于脾虚。反之，判断人体是否脾虚，最简单易行的方式就是看大便，如果便不成形，大便溏软，则说明体内有湿气，这位童鞋多半就为脾虚。我们都知道，脾主运化，具有化水谷为精微，并将精微输送至其他脏腑组织来维持整个人体的生理机能之能力。在这个过程中，脾不仅运化水谷，还运化水湿，如果脾虚的话，其运化水湿的能力就会削弱，人体内部的水液代谢就会失衡，也就无法将体内的废水排出体外，不仅会造成体湿，还会引起水肿。

便秘是万病之源，也得治！

便秘不是病，一便要你命。世界微生态学会主席、东京大学教授光冈知足说：便秘乃万病之源！在“拉”的世界里，便秘是人类的另一大敌军，引起便秘的原因错综复杂，对人体造成的危害更是不容忽视。在医学上，每周排便次数少于4次，且有便意时排便困难就可定义为便秘。长期便秘不仅令患者非常痛苦，还会引起很多疾病，除了会引起口臭、失眠、口腔溃疡、痔疮、肛裂、肛瘘、直肠炎等，严重的还会导致结肠癌、脑溢血、中风等。

便秘真的这么可怕吗？本公子曾经看过一篇报道，说有一位70多岁的大伯，因为便秘差点诱发中风。没错，便秘也是诱发中风的原因之一，不仅如此，像心绞痛、心肌梗死、脑溢血等都有可能因便秘引起。

关于便秘的病因大概有两类，一类我们叫它器质性，其是指人体某一器官、某一组织系统发生的疾病，比如内分泌及代谢性疾病(糖尿病、甲状腺疾病等)、直肠及肛门病变(脱肛、痔疮等)、肠管平滑肌或神经源性病变等；一类我们把它归为功能性，对于功能性的病因，目前在临床上并不是很清晰，主要是因为其成因太过复杂，常见的功能性原因包括饮食因素，如进食量少、膳食纤维缺乏、水分摄入不足等，使得结肠运动的刺激减少，从而导致便秘；精神因素，如精神压力过大、长期紧张、生活节奏过快等，打乱了正常的排便习惯，从而引起便秘；体质原因，如机体本身器官组织功能紊乱、功能下降等，也可引起便秘，所以中老年人更易发生便秘。

无论是便溏还是便秘，在临床上都不能称之为病，但是本公子认为它们都需要去治，因为二者都是万病之源。

结语：很久之前，本公子看过一本书叫《大便书》，整本书风趣可爱、浅显易懂，很容易让读者了解便便与健康的关系，亦让本公子开始去关注便便，关注便便与健康的关系，也借此明白优质便便是幸福生活的保障。作为“拉”世界里的两大克星，便溏与便秘，你要“治”吗？