消化不好怎么办 这些方法轻松助消化

消化不好是我们生活中常见的一种功能性胃肠疾病，随着生活条件的提高和生活方式的改变，消化不良的发病率日益增高。那么为什么会消化不良呢？消化不好应该怎么调理呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录

1、为什么会消化不好2、如何调理消化不好

3、轻松助消化的方法 4、调理消化不好的偏方

5、老人消化不好怎么办 6、孕妇消化不好怎么办

7、小儿消化不好怎么办 8、产后消化不好怎么办

9、消化不好饮食注意事项 10、如何预防消化不好

为什么会消化不好

消化不良是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。

症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。FD是临床上最常见的一种功能性胃肠病。

1、给的食物不太易消化

父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质如米汤、糊状食品、稀饭以及固体食物如软饭、面包等转变。

3个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。

而对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。

而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。

2、给太多新的食物

有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。

3、食品搭配不合理

婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。

粮食是最基础的食品，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等都是身体所必需的。

4、胃动力障碍引起的疾病

胃肠疾病会引起消化不良，包括胃和十二指肠部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。

5、胃轻瘫

不是胃真的瘫痪了，而是胃运动功能下降。在正常情况下，当食物进入胃时，胃能膨胀以容纳食物，同时胃又有很强的收缩力和蠕动力，将食物排送到小肠进一步消化和吸收。

这种排空运动除了肌肉运动，还受自主神经的控制。

6、精神因素

患者的精神不愉快、长期闷闷不乐或突然受到猛烈的刺激等均可引起。老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。

值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。

老年人的消化功能减退，易受情绪影响，有时食物稍粗糙或生冷及食物过多过油腻时也可诱发。

值得强调的是，一般在家中自我治疗的轻型消化不良，大都由于情绪不好、工作过于紧张、天寒受凉或多食不易消化食物所引起，仅有轻微的上腹不适、饱胀、烧心等症状。

消化不良可由特发性、先天性、炎症性、传染性或胰腺疾病所致，也可继发于多种全身性疾病。如乳糜泻为麸质敏感性肠病，是原发性肠道吸收不良综合征。

因小肠粘膜缺乏某种肽酶，不能把麸质代谢产物α麸蛋白彻底分解，而麸蛋白对小肠粘膜有强烈损害作用。

进食的麸质在肠粘膜局部刺激lgA抗体产生，而且可与lgA形成抗原-抗体原复合物，沉积于肠粘膜，在补体参与下发生变态反应，引起肠粘膜损伤。

吸收不良综合征包括热带性和非热带吸收不良综合症，及小儿乳糜泻。流行于热带地区的吸收不良综合症，以慢性脂肪泻、多种营养素缺乏。

口炎、巨幼红细胞性贫血为特性，抗生素治疗有效;而小儿乳糜泻和非热带性吸收不良综合症病人，主要是不能耐麸质而引起吸收不良综合征。

上面是和各位朋友介绍了关于消化不良的一些病因知识，希望大家看完之后对消化不良的认识会更多。

消化不良多数是和自己的生活习惯相联系的，如果大家的饮食正常的话，那么是不会出现消化不良的情况，除非误食了什么东西。

如何调理消化不好

坚持每天早上起床第一件事就是喝一小勺蜂蜜，温水冲服，这个对于肠胃和消化都是挺好的，可能效果不是一下子就感受得到，但是，这么过了一两个月，效果就来了。喝蜂蜜水，甜甜的，容易喝，好喝，怎么样都好过吃药。

1、忌嘴保养

消化不良患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

2、平心静养

消化不良发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3、保暖护养

天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

4、运动健养

消化不良病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

按摩四缝可调理消化不好

消化不良，是消化系统的常见疾病之一。中医专家提醒你，如果你消化不好，那么，肠胃健康都会受到影响。那么，消化不良该如何调理呢？你可以用按摩四缝的方法，来改善消化不良。

胃胀气的时候往往吃不下东西，或者勉强进食，久之会出现身体消瘦，精神抑郁，甚至神经性头痛和胸闷等症状，对身体损伤很大。除了吃药缓解以外，穴位的按摩也有很好的疗效。

四缝，是消宿食、化积滞的专用穴。它不是单一的某个穴位，而是四个穴位的合称，分别位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点。

四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝治疗消化不良效果也非常好。按摩时，采用坐或卧式，一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。

每日进行2—3次，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。另外，中脘穴也是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处。

指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。

所以说，用按摩四缝的方法，是可以改善消化不良问题的。现代人饮食不规律、不健康，所以，就会容易出现消化不良的问题。如果你有消化不良情况的话，那就要注意饮食调理了，按摩四缝也是不错方法。

轻松助消化的方法

人们都喜欢吃火锅或者大餐食补，吃的多了就很容易引起消化不良、肚子胀气、打嗝等等小问题。其实消化不良很容易搞定，合理的饮食习惯和日常的保养都可以让你远离消化不良。下面跟小编一起看看吧。

一、饮食及生活调理

饮食中避免油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟少酒。避免暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的主要诱因，因此要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

二、助消化敷贴

1.将伤湿止痛膏贴于两侧小腿“足三里”穴位，半天换一次，连贴两日。

2.取少量陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的疗效尤佳。

三、按摩

1、推脾土，推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处)，然后向上推三关(在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴)，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手交替进行。

2、推背部脊柱两侧。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。

3、两手拇指分推两侧季肋部，再推脐旁两侧。还可用搓热的手掌揉脐部。

4、最后用指掐和拇指平推足三里穴。

四、助消化食疗方

1、羊肉粥

新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再合粳米同煮粥，每日吃2次。该方能补中益气，温胃止痛，治脾胃虚弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于老年气虚亏损，阳气不足，恶寒怕冷，脘腹疼痛。

2、砂仁粥

先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、呕吐等症。

3、佛手柑粥

佛手柑20克，煎汤去渣;粳米100克，加水适量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日食2次。本方具有清香开胃，理气止痛之效，适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

4、茶叶米

当进食年糕等黏性食物后感到腹胀，可取茶叶一把、米一把，炒至焦黄，添水煮沸，将水分次服下。

5、扁豆薏米粥

薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特别适用于夏季湿阻腹泻。

6、山楂枣茶

山楂10克，炒麦芽10克，白术5克，大枣10枚。水煎，代茶饮，适用于食积腹胀、腹泻。

7、山药大枣粥

茯苓20克，大枣10克，山药20克，粳米50克，红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者，可经常食用。

五、助消化药

此类药物大多数本身就是消化酶的主要成分，或能促进消化液的分泌，主要剂型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于饭前服，口服时不可嚼碎。

这些药物放置日久，其效力会下降，故宜用新制产品，并应置于冷暗处贮存，密闭防潮。不宜与抗生素或吸附剂合用，应间隔2-3小时。

想要避免消化不良，归根到底还是要注意对胃的调养！平时一定要养成好的饮食习惯，按时进餐，拒绝暴饮暴食，多吃清淡的食物，这样才能使胃不受伤害。

调理消化不好的偏方

如何才能够解除身体消化不良的情况呢，专家告诉我们，一定要根据具体的情况来选择最适合的方法，这样身体才能够快速的健康起来。具体的调理消化不良的偏方如下。

1、小苏打

可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁，然后趁热慢慢的服用。

2、薄荷茶

薄荷茶具有一种非常美妙的口感，这种方子能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外，这种饮品并没有限制，所以一天可以多喝几杯。

3、大蒜

将新鲜的大蒜捣碎之后加入饭菜之中一起服用。

4、小茴香

直接将这种食物泡水服用。

5、水果

在日常生活之中很多水果都是具有很好的帮助消化的作用，常见的有葡萄、橙子以及木瓜等等。

6、茴香子

每天在吃完饭之后吃上一些茴香子，并且慢慢的嚼碎之后吞下，能够有效促进食物消化。

7、莴苣

无论是是什么类型的莴苣都是可以，这可是我国民间流传多年的一种治疗消化不良的偏方，只需要将莴苣在水中煮十分钟，然后服用水就可以了。

8、杏仁

将杏仁去皮之后服用，或者是在温热的牛奶之中添加一些杏仁油饮用，这样能够有效的缓解身体出现消化不良的情况。

这主要是因为杏仁之中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助肠胃进行蠕动，这样不仅能够有效的促进食物消化，还能够达到预防便秘的作用。

9、蛋黄油

将鸡蛋煮熟子后留下蛋黄，研磨成为粉末之后放过锅中熬煮，直到出现蛋黄油。每天分两次服用适量，五天为一个疗程，大约在一两天之后就会出现大便得到有效缓解的情况，一个疗程之后就能够有效的痊愈。

中医名着上面记载，蛋黄油能够有效的保健脾胃，从而促进肠胃分泌胃酸，不仅能够治疗消化不良的情况，同时还能够治疗呕吐。

另外，如果身体差长时间消化不良导致脾胃虚弱，那么服用之后也能够很好的保健身体。

10、茶叶

将茶叶进行煎煮，然后每天服用四次，不过需要根据不同的年龄段来适当的改变服用的次数。

如果孩子出现了腹泻的情况或者是消化不良的情况，茶水是一个非常不错的治疗方法。现代医学研究发现，茶叶能够有效的达到益菌的作用，所以特别是治疗中毒性消化不良效果很好。

11、山楂

将山楂六神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子以及麦芽准备好，然后细细的研磨成为粉末，搅拌均匀之后加入适量的清水制作策划能够为药丸，也可以适当的增加一些蜂蜜来一起制作，这样能够有效的改善口味。

用水送服，但是应该根据情况来删减药物量。这种方子能够有效的治疗各种消化不良的情况，例如食欲不振、恶心想吐等等都是能够获得不错的疗效。

12、炒奶糕

将奶糕煎炒之后就会变成炭化糊精，这种物质能够有效的吸收肠道之中的 水分，对于止泻以及促进消化效果都是很好的。

13、酸牛奶

在牛奶之中加入适量的乳酸液，这样制作而成的段奶牛不仅能够有效的帮助身体促进消化，同时还能够有效的治疗胃肠炎。

14、脱脂奶

将牛奶之后去除脂肪，这样制作而成的 脱脂奶非常的适合那些出现消化不良或者腹泻的婴幼儿服用。

15、焦米汤

将大米洗干净之后晾干，然后干炒成为焦黄色，然后用这个米进行熬煮成粥。

这样制作而成的米汤能够有效的促进消化，如果孩子出现严重的消化不良的情况，那么服用焦米汤能够很快的恢复健康。

16、胡萝卜汁

将胡萝卜捣碎之后加入适量的清水进行熬煮，然后用纱布进行过滤。放入锅中加入蔗糖一起熬煮，这样获得的胡萝卜汁特别适合那些小儿消化不良的患者服用。

17、苹果泥

将熟透的苹果洗干净之后制作成为泥状，然后放入淡茶水之中混合。苹果之中含有的纤维比较的纤细，所以对肠道的刺激也是比较小的。

另外，苹果之中含有的果胶以及碱性比较多，这样就能够在我们的 肠道之中达到吸附以及收敛的作用，特别是对一岁以上的孩子出现消化不良的情况治疗效果更好。

老人消化不好怎么办

随着年龄增加，人体各器官各系统的生理功能也会随之退化。老人的消化系统也不会例外，因此老人经常会出现一些与胃肠道相关的疾病，这是由于胃肠道蠕动减少、或胃肠道消化液的分泌量降低所导致的。

下面就介绍几种可以用于胃肠道保养的几个饮食小窍门，希望可帮助到各位老人进行胃肠道保养工作。

喝蜂蜜

蜂蜜自古以来是进行身体滋补调理的上佳保养品。当蜂蜜是被摄入到人体内，可以有效的滋润胃肠道、帮助消化并帮助机体防治老人便秘。所以说，老年人长期坚持地每天饮用一杯蜜糖水，对消化不良起着独特的效果。

早上喝一杯水

在早上起床后，在空腹状态下喝下一杯白开水可清除胃肠道类的垃圾，可维持胃肠道的清洁和健康，有效地提高胃肠道细胞的消化与吸收的功能，加快胃肠道消化速度。饭要热着吃。

不少老人食欲不振，一顿饭往往分好几次吃。他们往往为了更加方便，没有把饭菜加热好就直接吃下去。生冷的食物非常不利于肠道的消化，也容易引起胃病，特别是消化功能退化的老人。所以吃饭时一定要加热后才能吃。

多喝汤和粥

对于老人来说，饭是比较不容易吸收消化的。这时候，家人就可以为老人多熬煮汤水或者粥来帮助老人消化。但是，注意老人要防止食用汤饭，吃汤饭要比吃饭更难吸收，会加重老人胃肠道负担。

日常生活中多吃水果。水果中含有大量的膳食纤维，对肠道蠕动有着积极作用。要注意的是，老人吃水果时要选择一些质地软的中性水果，热性水果或寒性水果都有可能会诱发老人的一些疾病。香蕉，橙子都是老人缓解消化不良的理想水果。

以上就是消化不良的老人在饮食习惯中应注意的事项，希望在帮助到各位老人。

如何预防老人消化不好

1.坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪

如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。

2.不用或少用抑制胃肠道功能的药物

安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。

3.勤检查

出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

4.修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯

老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

5.避免进食不易消化的食物

油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。

6.适当增加宣含纤维素丰富的食物

纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。

7.加强全身性锻炼

尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

孕妇消化不好怎么办

怀孕后，由于孕期女性体内的一些变化，从而导致会出现消化不良这种问题，其中很多女性都会出现的症状就是食欲不振、恶心、呕吐等，其实孕妇要是出现消化不良的话，需要做好调节的工作，下面主要介绍一下孕妇消化不良怎么办呢？

1、消化不良包括恶心、呕吐等症状，孕妇消化不良出现呕吐症状较轻的，不必进行治疗，过一段时间会自然消失。

如果是妊娠反应孕吐，可以吃些柑橘、杨梅等水果及其制品，因为这些食品含较多有机酸，能刺激胃壁分泌腺，增加胃酸，提高消化酶的活性，促进肠胃道蠕动和增加食欲，有助于食物的消化吸收。

2、在饮食调治方面，因人而异，一般以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等，也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。特别是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。

具体方法是：取新鲜鲤鱼1尾，重量在500克以上，除去鳞、鳃、肠，置于盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用，但需注意禁用一切油、盐调料，否则难以奏效。

3、有些孕妇由于精神过度紧张和神经系统功能失调，导致呕吐反应很严重，甚至出现频频剧烈地呕吐，不能进食，食之即吐。

呕吐物除了食物和黏液外，有时还会有胆汁或咖啡色血渣，进而表现为全身无力、明显消瘦、尿少等症状。如反应剧烈，可请医生治疗，可服维生素B。

4、进行葡萄糖氯化钠注射液静脉滴注，也有一定效果。

5、在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。

也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐为宜;还要干、稀分食，汤和水应在两餐之间饮用。

6、孕妇长期消化不良导致呕吐等症状的，会对身体造成不利影响，尤其表现摄铁量不足，会出现贫血现象，如面色苍白、头晕眼花、心慌气急、记忆力减退、四肢无力等症状，严重的需请医生采取治疗措施。

在饮食方面，需增加含铁质丰富的食品，如鸡、鸭、猪、牛、羊的心和肝、肾脏与黄豆、蚕豆、番茄、芹菜、鸡毛菜、黑木耳、香菇、紫菜及桃子、红枣、葡萄干等。

总之，要是孕期女性在怀孕的时候出现消化不良这种疾病的话，建议要重视起来，积极的进行缓解的工作，此时建议饮食上一定要吃一些容易消化的食物，还有就是需要注意的就是饮食的清淡，另外就是建议要少吃多餐。

小儿消化不好怎么办

1.一般治疗

小儿功能性消化不良3～8岁发病率高，有一定的人为因素和社会因素。医生应了解患儿的生活情况，包括患儿与家长、学校及生活环境。

掌握正确教育方法，养成良好的饮食习惯。建立良好的医患关系，让患儿知晓病情，了解危害，树立治疗的信心。此外，还应了解患儿近期用药的情况。

2.药物治疗

对于功能性消化不良，药物治疗的效果不太令人满意，目前为止没有任何一种特效的药物可以使症状完全缓解。下面介绍常用对症治疗的药物

1抗酸药和抗胃酸分泌药

①抗酸药常用的有复方氢氧化铝片胃舒平，胃得乐乐得胃，铝碳酸镁胃达喜，复方铝酸铋。饭后1小时服用。片剂嚼碎或研碎后服用。

②抗胃酸分泌药常用西米替丁，饭前10～30分钟服用;雷尼替丁每12小时一次或每晚一次口服。欧美拉唑清晨顿服，疗程2～4周。

2促胃动力药物

①甲氧氯普胺胃复安每日三次口服。因常出现锥体外系症状，故临床应用逐渐减少。

②多潘立酮吗叮啉儿童常用的一种促胃动力药。每日3～4次口服，饭前半小时及睡前服用。1岁以下儿童由于血脑屏障功能发育尚未完全，故不宜服用。

③西沙必利儿童餐前15～30分钟。

④红霉素虽为抗生素也是胃动素激动药，可增加胃近端和远端收缩活力，促进胃推进性蠕动，加速胃排空。

3胃黏膜保护剂

①胶体次枸橼酸铋每日三次口服，疗程4～6周。

②硫糖铝每日四次口服，疗程4～8周。

③双八面体蒙脱石思密达每日三次口服。此药可引起便秘。

小孩子是我们必须去好好照顾的人群之一，因为小孩子就是祖国的未来，但是现在有很多人的小孩子都患上了消化不良，从而就对自己的未来也产生了一定的影响，所以家长们就很有必要去学习以上的知识，从而帮助自己的孩子去解决消化不良。

产后消化不好怎么办

怎样缓解产后消化不良？产后，很多女性朋友因为久卧床，少运动，很容易就产生了消化不良的症状，让产妇们感到很不舒服。那么怎样缓解产后消化不良呢？

消化不良症状

由于产妇进食过多的油腻食物，容易出现打嗝、食欲不振、泛酸水的症状，这与孕前消化不良并没有任何不同。

饮食、药物助消化

怎样缓解产后消化不良？当产妇出现消化不良症状时，表明产妇的胃肠消化功能暂时不能达到消化产妇饮食的情况，要及时纠正产妇的饮食。

要注意饮食结构的平衡，荤素搭配合理，少食油腻食品，过分油腻不仅给消化系统增加负担，也会影响产妇的食欲。

要做到少食多餐，饭菜要细软，以利于产妇的消化吸收。

每餐的蔬菜和水果都不可少，这些食物富含纤维素和果胶，可以帮助肠道蠕动。

不要食用辛辣刺激性食品，以免对肠胃造成损害，阻碍消化吸收功能。

每天最好能喝500毫升左右的牛奶，对产妇的消化吸收有一定的帮助。

除此之外，有消化不良症状的产妇，还可服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生等。身体条件允许的情况下，也应适当下床活动，以帮助食物的消化吸收。

怎样缓解产后消化不良？办法有很多，就看你能不能做到，其实产后月子不难做，只是很多人都懒得坚持而已。

消化不好饮食注意事项

忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。

忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

忌坚硬油腻食品

坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。

忌长期食用糯米

糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

忌吃甘薯

消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：“中满者不宜多食，能壅气。”食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。

忌吃冬瓜

脾胃虚寒者不宜食用。冬瓜性寒伤阳损胃，多食会导致脾胃虚寒更甚，消化功能减弱，产生食欲不振、腹胀、便溏或泄泻等症状。

忌吃豆腐干

老人病后及体弱者不宜食用。豆腐干为豆腐榨干水分制成的食品。《随息居饮食谱》说：“腐于坚者，甚难消化，小儿及老弱病后，皆不宜食。”食后容易导致消化不良的病变。

忌吃鸽肉

食积胃热者不应食用。食积胃热之病应消食化积，忌食味厚之品，本品味厚，食之碍胃滞脾，食后可加重病情。

不宜食用蟹、特蛎、蚕蛹、蚌

忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水，会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡，以及刚从冰箱中取出的食物，食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于消化吸收。

如何预防消化不好

1、大麦及大麦芽

含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

3、苹果(苹果食品)

苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

4、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

5、橘皮

橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

6、番木瓜

未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

7、白菜

含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

8、番茄

番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

9、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

同时还要注意到以下几个方面：

功能性消化不良(消化内科)患者在饮食中应避免油腻及刺激性食物，戒烟，戒酒，养成良好的生活习惯、避免暴饮暴食及睡前进食过量;可采取少食多餐的方法;加强体育锻炼;要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

1、进餐时应保持轻松的心情，不要匆促进食，也不要囫囵吞食，更不要站着或边走边食。

2、不要泡饭或和水进食，饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

3、生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意 控制情绪，心胸宽阔。

4、戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物，不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

5、注意保暖。生活中要防止自己的胃肠受到外部环境的刺激。注意衣被的防寒，适时的增减衣物。

6、加强身体的锻炼。适量的锻炼不仅可以增加患者的外部抵抗能力 还能促进胃肠的消化吸收。

7、养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料，避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

消化不良与心情有密切的关系，减少心理因素导致“七情”变化而产 生的症状，尽量做到身心愉快，可适当进行运动，如太极拳、散步等，注意休息，保证充足的睡眠，如睡眠质量不佳或失眠者，应采取必要的治疗措施 ，纠正睡眠不足的影响。音乐有助于消化，古籍有云：“脾好音乐，闻声即 动而磨食”。可以适当地听一些欢快、柔缓的音乐，美妙的音乐能对人产生良性刺激，促进血液循环和新陈代谢，有利于消化。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了消化不好的原因以及应该如何调理了吧。消化不好是我们常见的功能性胃肠疾病，对我们的生活质量影响甚大，但是我们有很多方法可以治疗缓解消化不好，希望小编的介绍对大家有所帮助。