趣味减肥运动 毛巾减肥法

炎夏日的到来，女生们都开始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。难道肥胖女性们就只有羡慕的份吗？肥胖女性的激情夏日从夏季减肥开始。赶紧随小编一起来看看，毛巾减肥的方法是怎样的吧。

step：1

身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起，然后尽量踮起双脚，动作持续20秒。

step：2

身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手分别拿着毛巾的两端伸直往前伸出(高度与肩部同高)，然后双脚曲膝下蹲，动作持续20秒。

step：3

身体挺直站立，双脚张开约30cm，双手分别拿着毛巾的两端，然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态，眼睛直视前方，动作持续20秒。

step：4

身体挺直站立，双脚张开约30cm，双手分别拿着毛巾的两端，然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态，然后上身和双手都往左边倾，动作持续20秒，然后换边重复动作。

step：5

身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手分别拿着毛巾的两端，抬起右脚，膝盖与胸部以下同高，然后用毛巾的中间部分放在膝盖下方，动作持续20秒，再换脚重复动作。

step：6

身体挺直站立，双脚张开与肩同宽，右手拿着毛巾的一端，然后向上垂直举起，左手手肘弯曲放在后背的中间位置，然后拿着毛巾的另一端，手掌握拳，掌心向外，动作持续20秒。